Някои прости мисли и препоръки за спазване на „здравословна” диета -

20 години опит, базиран на непрекъснато, независимо проучване на съвременните, независими хранителни изследвания и експертиза и актуални „тенденции“

Кой решава как изглежда „здравословна диета“ на човек? Защото ежедневно на бял свят излизат различни теории за храненето, тъй като нашите лекари сгъват едно и също нещо за „здравословното” хранене, което научихме преди десетилетия.

И все пак светът, нашето здраве и заедно с него съвременното хранене непрекъснато се променят (или трябва да се променят?).

Има само един „инструмент“, който може да определи с почти перфектна точност от какво се нуждае вашата собствена организация: и това не е нищо друго освен себе си. Всичко, което трябва да направим, е съзнателно и непрекъснато нашата организация трябва да вземе предвид сигналите на нашата организация, защото винаги сигнализира навреме, ако нещо не е наред!

Човешкото тяло е създадено да бъде прекрасно: то може да толерира нашите злоупотреби срещу него много дълго време, но не безкрайно!

От 12-годишна възраст наблюдавам тялото си за признаци. Според мен това се дължи на факта, че много от здравословните проблеми, които вече са се появявали по това време, са решени днес.
Моята лична история можете да прочетете тук:
http://szeretet-egeszseg-harmonia.blog.hu/2017/03/20/sajat_tortenetem_a_taplalkozast_illetoen

Ако сме съкрушени, уморени, подути, имаме постоянни проблеми със стомаха, ако сме гладни 1-2 часа след хранене, можем да сме почти сигурни, че нещо не е наред с току-що изядената храна. Обикновено няма да има нужда от кафе след обяд, за да можем да продължим деня си свежи след обяд. (Не мисля, че е ново за никого, че бързите, незабавни и полуготови ястия или може би обядът, закупен в шоурума, водят до качествен глад и могат рано или късно да причинят сериозни проблеми)

Лично аз вярвам в яденето на храни, които са възможно най-естествени. И нека не забравяме: това, което не печелите или дори „консумирате“ поради ниската му калоричност и/или въглехидратна стойност и ниският гликемичен индекс, може да не е добро за дългосрочното функциониране на тялото ви по отношение на съдържанието му, хранителния състав и добавени изкуствени добавки.!

Все пак считам едно нещо важно: Храненето също трябва да служи като важен източник на радост в живота ни, от съществено значение е то да има и адекватна стойност на удоволствие. Абсолютно съм сигурен - макар и сега да изглежда по-малко правдоподобно - че тази стойност на удоволствие може да бъде постигната и чрез наличието на определена храна, която е само здравословна и дори съдържа 100% растителни съставки! Тайната е винаги да се използват правилните съставки и подправки!

Ето няколко добри съвета за спазване на модерна, здравословна диета, базирана на собствения ми опит и подкрепата на няколко експерта в областта на храненето:
(Повтарям, това е само ръководство, трябва да слушате съзнателно и инстинктивно сигналите на вашата организация! Отчитането на индивидуалните нужди, чувствителност, толерантност е от първостепенно значение! Следващите препоръки също зачитат решението на тези, които (все още) не са се ангажирали към вегански начин на живот. до.)