Някои правила на; Китайски начин на живот # 3 Ци Гонг - Tendance Santé, медицинският блог
С тази трета специална статия, нека продължим нашия преглед на Китайски здравни изкуства. Днес, нека да разгледаме тази практика, която е странна за някои и полезна за други, аз нарекох: Ци Гонг ... Ци Гонг буквално означава "работа (Гонг) на дишането (Ци)" и чрез удължаване енергийна работа . От какво се състои тази практика? Какво може да ти донесе тя ?
Какво е Ци Гун ?
Думата Ци Гун се състои от две китайски идеограми: „Ци“, което се превежда на дъх или енергия и „Гонг“, което обозначава както работата, използваните средства, така и майсторството и желаната цел. Ци Гун следователно означава енергийна работа, както и енергиен контрол.
Думата Ци Гонг всъщност е дума, измислена от китайците за обозначаване на няколко азиатски енергийни практики. Наистина има различни училища (близо 400 ...) и следователно няколко практики и учения. Влиянията са главно: даоистки, будистки, конфуциански, бойни, медицински. Всички тези училища и практики обаче се обединяват за „целта“ на техните упражнения.
Упражненията за цигун използват пози на тялото, широки и бавни движения, дихателни упражнения и мобилизация на дишането, докато работят върху концентрацията на ума. Целта е да се циркулира хармонично енергията (Qi) в тялото и да се укрепи, като се използват знанията, разработени от традиционната китайска медицина.
Работете по 3 оси
В китайската концепция Ци Гонг действа върху здравето по 3 начина:
Физическо въздействие (работа върху тялото)
Благодарение на позите, движенията и последователностите, практиката на Ци Гонг прави внимателно и дълбоко обработвайте ставите и мускулите на тялото без да се опитват да надхвърлят естествения им капацитет. Освен това ви позволява да работите върху определени части на тялото, които не се използват много: например таза.
Като позволява по-добро функциониране на ставите и чрез разумно използване на мускулите, Ци Гонг улеснява артериалната, кръвната и лимфната циркулация. Редовната практика помага за регулиране на кръвното налягане и позволява по-добра оксигенация на тялото. Повечето пози се изпълняват чрез насърчаване на дихателна подкрепа, особено коремна подкрепа, което позволява трайна рехабилитация на тази функция. Работата върху дишането и дишането също така позволява да се улесни храносмилателната функция, тъй като е създаден „висцерален масаж“.