Някои подправки и храни, за да се отървете от смъртоносните заболявания

Ние сме в състояние да регулираме няколко рискови фактора за инсулт - затлъстяване, диабет, тютюнопушене, консумация на алкохол и животински мазнини. С промени в начина на живот, лекарства и подправки можем да направим същото срещу инсулт.

Чрез разпознаване на рисковите фактори и промяна на начина на живот, осемдесет процента от случаите на инсулт могат да бъдат предотвратени - обърнете внимание на унгарското общество за инсулт във vg.hu.

Високото кръвно налягане, което е отговорно за половината заболявания на кръвообращението, е водещ рисков фактор за инсулт, така че е важно да се стремите към стойност под 140/90.

Намаляването на горното кръвно налягане с всеки 10 mmHg намалява риска от мозъчно-съдови инциденти с приблизително 30% и понижаване на долното кръвно налягане с 5-6 mmHg с 42%. Според компанията за инсулт високото кръвно уврежда тялото всеки ден, когато кръвното налягане е над 140/90 mmHg. Обърнете внимание и на нивата на мазнини в кръвта, защото ако те са високи, това увеличава шансовете за развитие на атеросклероза, което също може да доведе до инсулт.

Заслужава да се отбележи, че повишаването на нивото на така наречения опасен LDL холестерол се увеличава, докато повишаването на нивото на защитен HDL холестерол с висока плътност намалява риска. В случай на наднормено тегло или висока консумация на животински мазнини, концентрацията на „лошия холестерол” се увеличава, а тази на „добрия холестерол” намалява. "Добрият холестерол" може да се увеличи със здравословно телесно тегло, редовни физически упражнения, загуба на тегло в случай на наднормено тегло и непушене.

Фактори, които е лесно да се избегнат

Диабетът може да застраши кръвоносните съдове в мозъка, но с подходяща диета, стриктно спазване на терапията и отслабване, можем да стабилизираме нивата на кръвната си захар и по този начин

---