Ползите от гладуването подмладяват тъканите и повишават имунитета на организма
Постенето е най-ефективният начин за лечение на сериозни заболявания, главно поради неадекватна диета, заедно с други рискови фактори.
В допълнение към пречистването и детоксикацията на тялото, гладуването допринася за самообновяване на клетките, подмладяване на тъканите, повишена жизненост и повишена устойчивост на болести, инфекции и други неблагоприятни фактори на живота. В същото време намалява концентрацията на протеини и липиди в мозъка, както и дозата на захарите в кръвта и урината. Те обясняват благоприятния ефект на гладуването за лечение на основните болести на цивилизацията, а именно рак, сърдечни заболявания, артрит, множествена склероза и преждевременно стареене.
Също така има благоприятни ефекти при някои хронични заболявания като диабет, язва на стомаха и дванадесетопръстника, атеросклероза, някои форми на затлъстяване и целулит, алергични заболявания (астма, полиартрит) и централната нервна система, ранно сенилство, отравяне с храни и лекарства, подагра, някои дерматологични състояния.
В отчаяни случаи на рак, независимо от местоположението, целевото гладуване на тялото чрез гладуване е един от най-ефективните методи за спасяване на човешки живот и възстановяване на здравето.
Трудно смилаемите храни като месо, сирене, сладки оставят големи количества токсини в стомашната и чревната лигавица, както и храни и напитки, третирани химически или топлинно, след сложни процедури. Елиминирането на тези храни от консумация по време на гладуване е основата за постепенното намаляване на интоксикациите, включително рак на черния дроб, стомаха и дебелото черво. Токсините също са резултат от консумацията на храни, в които липсват естествени витамини и абсолютно необходими минерални соли.
Следните могат да се използват като бърза храна: ориз, соя, боб, гъби, картофи, ядки, лешници, лук, зеленчуци, които съдържат дневната нужда от протеини, липиди, витамини, минерали и микроелементи, както с хранителни, така и с и адюванти при диабет, пречистване на кръвта, възстановяване, анемия, хронична умора и регенерация на отровени с храна тъкани. Също така се препоръчва да се консумират натурални сокове и салати от моркови, цвекло, целина, магданоз, пащърнак, гулаш, репички, зеле, спанак и маруля.