Някои общи въпроси за сауната! Блог за поклонение на сауната
Саунирането може да причини треска?
В някои случаи можем да говорим за „излекуване на треска“. Това е състояние, което има подобен ефект на треска, така че е по-високо вътрешно
температура, например 38, 5ºC. Това е просто „прегряване“, на което тялото ни реагира с изпотяване. Нормализирането на телесната температура се постига чрез кратък процес на охлаждане.
Възможно ли е да настинете по време на сауна?
Всеки, който, когато се затопли, се излага на опасността от голяма настинка, често се предупреждава, че може да настине. И наистина, много хора ще имат хрема или пояс през течението. Това никога не може да се случи по време на добра сауна.
Тъй като тялото ни е подготвено за значителния топлинен ефект и последващото съхранение на топлинните резерви, то не претърпява щети по време на процеса на охлаждане, дори през зимата. Също така се използва само докато телесната температура се нормализира.
Начинът на охлаждане също играе роля в това, а именно използването на силен студен стимул, който предизвиква полезна съдова реакция в тялото, която преди това се е затоплила добре. По време на сауната телесната температура също е по-висока, така че можем да се предпазим повече от настинки. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид: мократа коса трябва да бъде изсушена, никога да не стои без дрехи, а когато си почивате, е важно цялото ни тяло да е покрито.
Вдишването на горещ въздух е вредно?
В горните отдели на дихателните пътища въздухът, който дишаме, независимо дали е студен или горещ, се намокря и поема температурата на тялото ни. В камерата за гореща сауна лигавиците на носа, устата и фаринкса охлаждат вдишания въздух от 80-90ºC до почти телесна температура. От това можем да заключим няколко неща. За да абсорбират и предадат това количество топлина, през лигавиците се разширяват безброй кръвоносни съдове, което увеличава тяхната работа. Кръвта, течаща от фаринкса към сърцето, носи много топлина в тялото. След такова нагряване поемането на кислород в кръвта намалява.
Друга причина, поради която тялото временно получава по-малко кислород, е да разрежда въздуха. Това се случва по време на значително нагряване.
Важно е да спазвате следните две правила при сауниране:
§ не работи тялото ни (гимнастика)! Това би довело до още по-голямо търсене на кислород.
§ Малко след като напуснете камерата на сауната, отидете на открито, тъй като това е най-бързият начин за охлаждане на дихателните пътища.
Вредно ли е за кожата ни топлината?
Избирането на пот, която е 99% вода, хидратира напълно кожата ни. Ороговелите клетки на кожата се подуват и частично се разхлабват. Повечето от люспите на роговицата, върху които се залепват прах, мазнини и бактерии, се отделят и отмиват по време на сауна. Това има несравним почистващ ефект по време на сауниране.
Изплакването във втората фаза поддържа кожата ни влажна, така че не може да става дума за изсушаване на кожата.
Както споменахме, ефектът студено/топло задейства действието на кръвоносните съдове в кожата. Ето защо опитни козметици препоръчват използването на сауната. Много жени очакват редовно да посещават сауна, за да подобрят качеството на кожата си.
Препоръчително е хората с по-суха кожа да смазват кожата с мазен крем след сауна.
Защо не пиете, докато правите сауна?
Изпотяването в сауна води до удебеляване на кръвта, което тялото компенсира чрез изтегляне на вода от телесните тъкани в кръвта.
Ако по време на сауната кръвната течност се е попълвала с вода и отстраняването на отпадъчните продукти не е било.
Бъбречните пациенти също могат да вземат сауна?
Сауната не се препоръчва при остри бъбречни заболявания и други остри заболявания.
Урината се отделя заедно с потта. Това е голямо облекчение за тялото и особено за бъбреците.
Ако сауната се извършва, както е описано, с редуване на отопление и охлаждане, може да се забележи, че бъбрекът работи непрекъснато по време на сауната.
Бъбреците имат добро кръвоснабдяване, повишавайки работата му. Важно е пациентът да не прави нищо, което би могло да наруши този процес.