Нито един сандвич, който да даде на детето ви на училище
Още 6 статии по темата: Здравословна закуска: необичайни сандвичи и сандвичи
Още 8 статии по темата: Как да храним ученик е полезно и правилно
Ами ако детето не иска да се храни в училищната трапезария? Не го оставяйте напълно без храна за половин ден. Трябва да разберете какво и как да дадете на ученика със себе си, дотолкова, че детето да го харесва и да не нарушава идеите на мама за здравословно хранене.
Ако едно дете в училище има възможност да затопли храна, можете просто да сложите обяда в пластмасова тава и да го оставите да се затопли. Но повечето деца нямат тази възможност. Трябва да измислим лека закуска, която да е добра както студена, така и топла. то първият, На какво трябва да обърнете внимание.
Второ важно условие: храната, която детето взема със себе си, не трябва да се замърсява и разнася. Ако съд за храна случайно се отвори в куфарче, това не би трябвало да доведе до катастрофа.
Най-често децата носят сандвичи, сладкиши, банани и ябълки в училище. Това е добър набор, но не за всеки ден - имате нужда от някакво разнообразие.
Моден сандвич
Вместо парче хляб използвайте пита или руло, вътре в което можете да поставите различни пълнежи. Друг вариант е тънък пита хляб или мексикански блат, който може да се намаже със извара или някакъв сос, да се добавят парчета месо и зеленчуков пълнеж и да се навият на плътни рула.
В допълнение към обичайните колбаси и сирене можете да използвате варени пилешки гърди или говеждо месо. Като алтернатива можете да си направите варена шунка или пуешко пастор у дома.
Турция Пастрома
Ще имаш нужда:
● Пуешко филе (гърди) в едно парче
● Вода
● Сол
● Сладък червен смлян пипер (червен пипер)
● Черен смлян пипер
● Чесън (по избор)
● Растително масло (за предпочитане зехтин)
Подготовка:
1. Разтворете солта във водата - трябва да имате много солена вода (но все пак не мокра сол).
2. Поставете пуйката в дълбок съд, покрийте със солена вода и охладете за няколко часа.
3. Обелете чесъна от обвивката, разделете на клинове, напълнете охладената пуйка с тях.
4. Направете покритие: смесете червен и черен пипер, малко сол и растително масло, така че да получите каша. Можете да добавите всякакви подправки, които детето ви харесва, като къри. Правя в следната пропорция: 4 части червен пипер, 1 част сол и черен пипер.