Нисковъглехидратното руло от кебап Dürüm; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени

руло

Защото нашите Ниски въглехидратни ролки, Както и Нисковъглехидратно чийзбургер руло, са толкова популярни сред вас и разбира се, че ще продължим с вас страхотни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати вдъхновявам искам там днес един чисто нова рецепта за вас, че абсолютно трябва да опитате. Най-накрая го имаме за вас Dürüm с ниско съдържание на въглехидрати/ролка с ниско съдържание на въглехидрати! Повечето от вас ще го направят Познавайте и обичайте Дюрум. Става въпрос за един рулован кебап - руло с кебап с ниско съдържание на въглехидрати така.

Ниското съдържание на въглехидрати Dürüm/донер ролка пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 45 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителните стойности на Dürüm/донер с ниско съдържание на въглехидрати:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 524 ккал
Протеин: 35 гр
Дебел: 39 г.
Въглехидрати: 10 G

Нисковъглехидратна ролка Dürüm/doner Състав:

За тестото:

  • 100 г - настъргано сирене
  • 250 g - Quark 20% -40% съдържание на мазнини
  • 3 яйца с размер M
  • по желание: малко кимион

За покриване:

  • 300 g - месо от кебап (напр. Пилешки кебап)
  • 130 г - краставица
  • 120 г - домат
  • 100 г - маруля айсберг
  • 35 г - лук
  • 180 г - натурално кисело мляко
  • 100 г - крем крем
  • 1-2 скилидки чесън
  • сол и черен пипер
  • по желание: лимонов сок
  • по избор: допълнителни подправки и билки

Видео за готвене на руло Dürüm/Döner с ниско съдържание на въглехидрати:

Приготвянето на ролка Dürüm/Döner с ниско съдържание на въглехидрати:


Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий. Поставете съставките за тестото в купа. Яйцата, сиренето и изварата.


След това по желание добавете кимиона за ориенталски вкус.


Разбъркайте тестото добре, докато няма повече бучки. Покрийте лист за печене с хартия за печене и поставете тестото отгоре.


Разстелете тестото възможно най-равномерно в правоъгълник. Печете на средната решетка с нагряване отгоре/отдолу за около 17-25 минути, в зависимост от фурната и желаното покафеняване.


Междувременно пригответе соса в купа. Просто смесете киселото мляко и крем крем.


Добавете прясно нарязан или пресован чесън, сол и черен пипер и, ако искате, билки или други подправки и разбъркайте добре. Поставете соса в хладилника, докато рулото с кебап се покрие.


Чуйте месото от кебап в горещ тиган, докато мирише приятно и има златистокафяв цвят.


Извадете тестото от фурната и го оставете да се охлади за няколко минути. След това намажете със соса.


След това разпределете месото в средата на соса. Оставете краищата малко.


Нарежете марулята айсберг на ивици, нарежете краставицата и доматите, а лука нарежете на колелца. Драпирайте всичко върху месото.


Сега навийте плътно рулото с кебап. Внимавайте да не повредите тестото с пръсти или да го счупите.


Нарежете го и сте измислили домашен нисковъглехидратен Dürüm за себе си и близките си.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/