Нисковъглехидратно пилешко фрикаси преобразуване

... живейте по-добре.

Този пилешки фрикасе се приготвя най-добре след като сте приготвили пилешка супа: пилешкото супа е идеалното месо.

съдържание въглехидрати

  • супа пиле (алтернативно три до четири филета пилешки гърди)
  • 200гр грах
  • 200гр гъби
  • 200 г аспержи
  • Creme fraiche Сирене
  • пилешки бульон
  • бяло вино
  • сол

Ако използвате пилешки гърди вместо супа тон, варете ги в пилешки бульон на умерен огън, докато станат много добре, след това ги нарежете на тънки удължени ленти. В противен случай подготовката не се различава.

Нарежете супата пиле на тънки дълги ивици. Уверете се, че с него няма кости, кожа и хрущял.

Поставете месото в тенджера с малко пилешки бульон и бяло вино. Добавете граха, ситно нарязаните аспержи и гъбите (в случая всичко от консервата) и загрейте на огъня, който не е твърде висок. Разбъркайте крем крема и подправете с малко сол.

Съвет: Ако сте приготвили прясно пилешка супа, нарежете някои от зеленчуците и ги пригответе с тях.

Адаптурен съвет: Грахът има относително високо съдържание на въглехидрати. Затова оставете това в първата фаза на отслабване.