Нисковъглехидратни тиквички с крем от домати Фета; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

1 декември 2016 г.

крем

A страхотна 20 минутна рецепта За вкусна храна с пръсти с ниско съдържание на въглехидрати - или за вечер на дивана, кога Телевизийна закуска, кога Храна с пръсти на парти, и т.н. или също за вкъщи. Запазете чиповете и други нездравословни неща и поглезете се с нещо здравословно, домашна храна за пръсти! The запазени не само ти Калории и по този начин килограми, но също така a гузна съвест!

The Нисковъглехидратни ролки от тиквички с крем от домати и фета костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 15 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 405 ккал
Протеин: 16 g
Дебел: 33,5 g
Въглехидрати: 9 G

Състав:

  • 350 г - тиквички
  • 80 г - фета
  • 150 г - крема сирене
  • 40 г - сушени домати
  • пипер
  • Малко зехтин
  • Добър белач - тук на Amazon

Подготовка:

Нарежете тиквичките на много фини филийки или като мен просто обелете тънки филийки с широка белачка. Загрейте фурната до 160 ° C. Постелете решетка с хартия за печене и отгоре разпределете филийките тиквички. Намажете филийките с малко зехтин и подправете с малко пипер. Поставете във фурната за около 7-10 минути при гореща/долна топлина. Тиквичките не трябва да стават кафяви или твърди, а само меки. Накълцайте сушените домати. С помощта на миксер, ръчен пасатор или кухненски робот смесете фета, крема сирене, сушени домати, черен пипер и по желание малко чесън, така че да се създаде крем. Колкото по-дълго пюрирате, толкова по-фин ще бъде кремът. Ако искате няколко по-груби парчета фета в крема, просто разбъркайте за кратко. За крема използвам крема сирене с чесън. Ако използвате редовно крема сирене, препоръчвам да добавите малка скилидка чесън към блендера. След това извадете резените тиквички от фурната и или ги поставете в чиния, или намажете крема от фета директно върху решетката. След това навийте и сервирайте.


Загрейте фурната до 160 ° C. Постелете решетка с хартия за печене и отгоре разпределете филийките тиквички. Намажете филийките с малко зехтин и подправете с малко пипер. Поставете във фурната за около 7-10 минути на топлина отгоре/отдолу. Тиквичките не трябва да стават кафяви или твърди, а само меки.


Накълцайте сушените домати.


С помощта на миксер, ръчен пасатор или кухненски робот смесете фета, крема сирене, сушени домати, черен пипер и по желание малко чесън, така че да се създаде крем. Колкото по-дълго пюрирате, толкова по-фин ще бъде кремът. Ако искате няколко по-груби парчета фета в крема, просто разбъркайте за кратко. За крема използвам крема сирене с чесън. Ако използвате редовно крема сирене, препоръчвам да добавите малка скилидка чесън към блендера.


След това извадете резенчетата тиквички от фурната и или ги поставете в чиния, или намажете крема от фета директно върху решетката. След това навийте и сервирайте.


След това навийте и сервирайте.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/