Нисковъглехидратни празнични рецепти, c; е възможно

За да се насладите на празнични ястия без стрес, намерете съвет от диетолог, както и селекция от нисковъглехидратни рецепти за Коледа и Нова година.

празнични

От редакцията

Публикувано на 18.12.2020 г. в 11:30 ч., Актуализирано на 18.12.2020 г. в 12:47 ч

Малки кремчета, препечен хляб от гъши дроб, дневник. сезонът на празниците обикновено е следа от тях (трупи) за диабетици или тези, които просто искат да избегнат подуване или напълняване. И с основание, ястията, които се наслаждаваме със семейството или приятелите си, са традиционно много сладки. Въглехидратите са нашият основен източник на енергия, но когато се консумират прекалено много, те са основната последица от наддаването на тегло. Затова първата резолюция, според Вирджини Бейлс, диетолог микро-диетолог (1), оставя настрана бавните и бързите захари: тестени изделия, ориз, зърнени храни, бяла захар, картофи, хляб, бисквитки.

Във видео, 7 съвета за добро хранене по Коледа

Избягвайте капан зеленчуци

Това не са непременно тези, които консумираме по време на коледни и новогодишни ястия: „избягваме да улавяме зеленчуци като цвекло, сладки картофи, пащърнак, царевица, грах, артишок и рутабага, съветва Вирджини Бейлс, диетолог и микро-диетолог. И обратно, можете да ядете месо, риба, яйца, сирене и крем крем без никакъв проблем, в които няма захар. " Ако искаме да включим ориз или тестени изделия в менюто ни за Нова година, предпочитаме цели нишестета, за да ограничим щетите.