Нисковъглехидратни лодки от риба тон с тиквички Средиземно море KetoMeals
Днес ще е италиански. Днес пека лодки от тиквички с риба тон. Защото средиземноморската кухня е много популярна сред нас в семейството. Рядко има проблеми с различните вкусове. Разбира се, това малко ме улеснява в кухнята. Разбира се и защото тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати се приготвя бързо и лесно.
Италиански лодки от тиквички са фиксирани на масата
За тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати ви трябват 5 съставки и малко повече от половин час (включително подготовка). Тогава вече е готово на масата. Така че, ако сте гладни за бързо италианско ястие, тази средиземноморска рецепта трябва да бъде на високо място във вашия списък. Защото лодките от тиквички са фиксирани на масата.
Вкусно и здравословно отслабване с лодки от тиквички
Колкото и вкусни да изглеждат лодките от кето тиквички с риба тон, те са и здравословни за вас.
Рецептата съдържа само 9g въглехидрати при солидни 475g на порция.
Зеленчуците и рибата ви осигуряват ценни минерали, витамини и омега-3 мастни киселини.
Здравословни и нисковъглехидратни за вашия хранителен план; точно както сте свикнали от моя блог за храна 😉
Хранителни стойности
Хранителни стойности в g на порция
Колкото и вкусни да са лодките от тиквички #Keto с вид на риба тон, те също са полезни за вас. Вземете рецептата #lowcarb
Съставки и подготовка
Съставки за кето рецептата
★ тиквички ★ риба тон ★ домати ★ лук ★ чесън ★ натрошено сирене чедър
★ сол и пипер (количества за отделните съставки, вижте по-долу).
Подготовката
Загрейте фурната до 180ºC (фурна с вентилатор). Нарежете тиквичките по дължина наполовина, отстранете семките и издълбайте. След това подправете със сол и черен пипер и оставете настрана. Нарежете доматите, лука и чесъна и ги поставете в лодките с тиквички. Поръсете плънката със сирене чедър и печете във фурната за 20 минути. Ако искате, можете да прецизирате кетогенното ястие със свежи билки преди сервиране.
Ако харесвате италианската кухня и искате да се храните здравословно и бързо да отслабнете, тогава лодките от тиквички с риба тон са правилната рецепта за вас. При условие, разбира се, че харесвате зеленчуци и риба!