Хормони, които ви напълняват без видима причина
Може да сте чували за онези хормони, които ви напълняват, но изглежда никой не знае какво да прави, за да избегне тези вредни последици.
Ето защо днес бихме искали да ви помогнем в това отношение. Тоест ще сте запознати с някои специализирани понятия. И по този начин ще разберете по-добре дейността на тялото си и как работи, в зависимост от това, което правите.
Нездравословният начин на живот, високата консумация на алкохол, бързо хранене и други вредни навици водят до сериозни дисбаланси в организма. Така че трябва да се научим как да ги избягваме, нали?
Какво да правим с тези хормони, които ви напълняват? На първо място, трябва да знаете, че хормоните играят ключова роля в контрола на апетита, метаболитните процеси, настроението и психиката ви. Ако те функционират неправилно или не работят правилно, можете да бъдете сигурни, че ще има неприятни заключения.
Разбира се, наддаването на тегло е тясно свързано с тяхната активност. Разбира се, не всички жени, които качват допълнително тегло, имат „проблеми с щитовидната жлеза“. Но нездравословното хранене и неспазването на времето за хранене може да доведе до тяхното разстройство. И те могат да ви създадат големи здравословни проблеми, ако не направите нещо по въпроса.
Хормони, които ви напълняват - за какво става въпрос:
1. Естроген. Този женски полов хормон не само контролира менструалния цикъл, но също така влияе върху външния ви вид, мисленето и дори съня. Ако този хормон липсва или в малки количества, може да имате нервност, промени в поведението, горещи вълни и ... мазнини около кръста.
2. Тиреоиден хормон. Щитовидната жлеза обикновено отделя тироксин и трийодтиронин, за да поддържа оптимална телесна температура, добър метаболизъм и здрав мозък и храносмилане. Ако тази жлеза вече не работи правилно, много процеси ще бъдат обърнати с главата надолу. Ето защо можете да наддавате на тегло, да страдате от запек и да имате по-ниска толерантност към студ.
3. Кортизол. Когато сте стресирани, тялото ще започне да произвежда този хормон, за да активира защитните механизми. Когато имате отрицателни емоции, имунната система ще направи всичко възможно, за да поддържа ситуацията под контрол. Но ако винаги сте под стрес, кортизолът също ще бъде на по-високо ниво и ще се превърне в един от онези хормони, които ви напълняват. Ще имате по-висок апетит, което може да доведе до напълняване.
4. Инсулин. Когато ядете, захарта бързо се абсорбира в кръвта. Но ако ядете твърде много сладкиши или преработени храни, тялото ви може да стане устойчиво на инсулин. Така захарта няма да се елиминира от кръвта, което може да има сериозни последици. Вашето тяло ще произвежда все повече инсулин и тези сигнали са наблюдавани особено при хора със затлъстяване.
5. Тестостерон. Да, тялото на жената също произвежда малки количества, дори ако говорим за мъжкия репродуктивен хормон. Това ли е един от онези хормони, които ви напълняват? Е, когато е в излишък, това може да доведе до инсулинова резистентност, поликистозни яйчници и наднормено тегло.
6. Лептин. Когато сме сити, тялото ни изпраща хормона лептин в мозъка, за да му каже, че е време да спрем да ядем. Но това не работи много добре за хора, които качват излишни килограми. Клетките в тялото им стават имунизирани срещу лептин и те се хранят в излишък, дори ако вече не се нуждаят от храна.
7. Мелатонин. Разбира се, сънят е едно от най-важните неща, стига да искаме да имаме здравословно съществуване. По време на сън се отделя мелатонин, който помага на тялото да бъде здраво, да се лекува и да има по-добър метаболизъм. Ако не спите достатъчно, ще имате проблеми, защото мелатонинът няма да се отделя в достатъчно количество, което може да доведе до възпаление в организма. От тук до напълняване е само една стъпка.
Хормони, които ви напълняват - здравословният начин на живот е решението
Несъмнено. Ако се грижите за себе си, ще се храните здравословно, ще спортувате и ще спите достатъчно, със сигурност здравето ви ще бъде желязо. Разбира се, стресът е важен фактор в живота ни, но не и положителен. Затова направете всичко възможно, за да имате по-тих и хармоничен живот.
Не забравяйте, че стресът и нервите не са помогнали на никого да реши нещо, а напротив. Затова се погрижете за себе си и нещата ще се приспособят от само себе си. И загубата на излишни килограми ще дойде като потвърждение, че сте на прав път. Успех!