Нисковъглехидратни карфиолови вафли - яжте без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Нарежете карфиола на цветчета. Оставете да къкри в тенджера с подсолена вода за около 10 минути. Отцедете и оставете за кратко да се охлади.
Разбийте яйцето, солта, черния пипер и индийското орехче. Разбъркайте дъвката от кварка и рожкови. Добавете карфиол и пюрирайте всичко с ръчния пасатор. Разбъркайте нарязания лук и настърган кашкавал.
Загрейте вафлената ютия и намажете с малко масло. Изсипете вафленото тесто и печете до хрупкавост. Извадете от гофретника и сервирайте горещо.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Наистина вкусно ! Вафли с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати. Страхотно за бърз обяд или вечеря.
Подгответе всички съставки.
Нарежете карфиола на цветчета.
Задушете цветята на карфиола в малко подсолена вода за около 10 минути. Отцедете и оставете за кратко да се охлади.
Сложете яйца в купа. Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче и разбъркайте. Добавете кварка и дъвката от рожкови и разбъркайте.
Поставете карфиола в купата и пюрирайте всичко с ръчния пасатор.
Добавете настъргано сирене и лук и разбъркайте.
Намажете вафлената ютия с малко масло. Изсипете тестото за вафли и изпечете.
Сервирайте вафлата гореща. Прясна салата върви добре с него.
Много вкусна и без стрес идея за всеки ден.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Запазете рецептата Вафли с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати директно на стената на вашата рецепта.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)