Диета на всички болести

диета

Правила за диета

Подкрепена от много научни тестове, информация, издадена от лекари, диетата се радва на възможно най-много поддръжници, тъй като наистина помага за понижаване на кръвното налягане. Проучванията показват, че ниският прием на натрий понижава хипертонията (1500 mg натрий на ден). В допълнение към ниския прием на натрий, очевидно правилен избор на храна на базата на този минерал, се препоръчва да се ядат пресни плодове и зеленчуци, здравословни мазнини (ядки, семена, растителни масла), постно месо (птици, риба) и обезмаслено мляко.

Всичко това заедно помага за намаляване на хипертонията, намалявайки риска от хронични сърдечни заболявания.

Диетата насърчава определена консумация на калории (съответно 1600, 2000, 2600 и 3100). Освен ограничението в училище, диетата идва и с друго правило, целящо да възстанови вътрешния баланс: ежедневните спортове.

По този начин хората, които искат да запазят тази диета, трябва да правят 30 минути умерени упражнения всеки ден, като степен на трудност.

Здраво сърце, балансиран живот

Благодарение на консумацията на здравословни храни, богати на витамини, минерали, субектите, които са спазвали тази диета, са отслабнали през първите дни след това и след няколко седмици кръвното налягане е спаднало, като по този начин намалява риска от хронични сърдечно-съдови заболявания, насърчавайки дълголетието.