Въображението постига цели чрез визуализация HUMANOO
Медитативната визуализация е упражнение, при което определени образи се предизвикват с намерението да се изостри фокусът и да се постигнат целите. Колкото по-ясно можем да си представим резултата, толкова по-твърдо вярваме в него. По този начин работим по-мотивирани и ентусиазирани към целта.
Научните изследвания дори показват това Подсъзнание не прави разлика между преживяното и въображаемото: Същите нервни реакции се генерират, когато действително извършваме действие или себе си просто си представи, за да извърши това.
Така че, когато постигнете целта си визуализирайте ясно по-вероятно е да бъде постигнато. Следователно бъдете Техники за визуализация напр. Често се използва в спортната психология за подобряване на представянето на професионалните спортисти, но също така и в медитация за центриране на ума. Следващото упражнение е за поставяне на цели и е най-ефективно, когато веднага след събуждане или преди да заспите приложено е.
Визуализация: медитация за постигане на цели
- Седнете удобно и затворете очи.
- Визуализирайте целта си, всеки един детайл.
- Представете си всяка стъпка, която трябва да се направи по пътя към вашата цел.
- Представете си как ще постигнете целта.
- Почувствайте радостта, която изпитвате при постигането на целта си.
Тези стъпки, разбира се, са много базирани на това Цел, която имате предвид. Например, ако искате да отслабнете, визуализирайте го здравословно хранене, че ще ядете по пътя до там и Тренировки, които трябва да попълните. Представете си желаната фигура: помислете за всички тях Промени, че тялото ви ще се изправи и как те ще ви накарат да се чувствате.
Вашата цел може да бъде почти всичко. Важно е да съсредоточите ума си изцяло върху него. По този начин вие също настройвате подсъзнанието към бъдещите промени. Направете това лесно Метод на визуализация част от ежедневието ви и мислите ви вече ще се конкретизират в действия!