Нисковъглехидратни хапки за закуска; Ниско въглехидратен начос такос потапяне; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

ниско

Супер вкусно Снек с ниско съдържание на въглехидрати! Тези Начос с ниско съдържание на въглехидрати са не само супер вкусни, но и Протеинови бомби и перфектно да отслабнете! Дипът със сирене и начосът са толкова засищащи, че можете да ги изядете прекрасно сами за вечеря.

The Tachos Nachos + потапяне костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 20 минути
Трудност: светлина
Порции: 24 начоса

Хранителни стойности с ниско съдържание на въглехидрати за закуска:

Per Начо изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 31 ккал
Протеин: 5,3 g
Дебел: 1,2 g
Въглехидрати: 0,2 g

Per Потапяне на сирене изчисляват се следните Хранителни стойности:
(Количеството е достатъчно за около 2-3 души)

Калории: 528 ккал
Протеин: 37,5 g
Дебел: 42 гр
Въглехидрати: 1 g

Нисковъглехидратни леки закуски Съставки:

Начос:

  • 80g бадемово брашно (работи и със смлените бадеми от Edeka G&G)
  • 80 протеин на прах неутрално (неутралното от DM/Edeka също работи)
  • 80гр пармезан
  • 1 1/2 чаени лъжички сол
  • Билки и подправки
  • Малко вода

Сирене

  • 150 г сирене Чедър (обърнете внимание на KH)
  • Халапенос от стъклото

Нисковъглехидратна закуска:

Начос:

  1. Просто трябва всичко, В допълнение към подправките, поставете в кухненския си робот или тенджера, около 30-60мл вода добави и Разбъркайте/разбъркайте добре. Трябва да е ще се получи лепкаво тесто, тази при изстискване не се разпада.

  1. Сега един Хартия за печене вземете и един Разстелете отгоре хартия за печене. The Поставете тестото върху хартията за печене и с един още пергаментна хартия върху тестото, на Разстелете тестото по целия лист за печене. С Точилката е страхотна, Но работи също на ръка!

  1. Сега го правите с един Нож типичната начоформа в тестото и подправете тестото с билки и подправки, както ви харесва!

  1. След това листът за печене се поставя във фурната при 170 ° C и отнема около 20 минути.
  2. Но след 20-те минути това все още е важно, че начосът изсъхва и става хрупкав, който успява във вас един Лъжица във вратата на фурната сложи, така че един малка празнина възниква и вратата на фурната е отворена, така че вече можете да напускате начосите изсушете при 50 ° за около 30 минути. Моля, погледнете от време на време, те може да са достатъчно хрупкави предварително 🙂

Сирене

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/