Нисковъглехидратна тиквена запеканка - вкусно ястие за отслабване
Този пилешки гювеч с тиква с ниско съдържание на въглехидрати е бърз, вкусен и богат на висококачествен протеин. Това го прави идеален за отслабване и здравословна диета.
По желание всичко може да се направи и вегетарианско. Тогава вместо пилето просто бихте използвали друг подходящ зеленчук.
Пилешкото гювече с тиква с ниско съдържание на въглехидрати може да се сервира като обяд или вечеря, а на следващия ден има наистина добър вкус.
Нисковъглехидратна тиквена запеканка - Съставки:
1/2 голяма тиква Хокайдо
125г настъргано сирене Гауда или друго сирене
Подготовка:
1.) Загрейте фурната до конвекция до 175 ° C.
2.) Нарежете месото на кубчета с размер на хапка. Чуйте ги в тиган с малко масло от всички страни, но не гответе напълно. След това подправете с малко сол и черен пипер.
3.) Нарежете тиквата на парчета с размер на хапка, нарязайте на ситно лука и чесъна. В друг тиган запържете лука, а след това и чесъна с малко олио. Хвърлете накратко тиквата.
4.) Смесете кварка, киселото мляко, крем крем и яйцето в купа. Подправете сместа със сол и черен пипер.
5.) Поставете пърженото пиле и сместа от лук, чесън и тиква в съд за печене и разбъркайте малко. Върху нея разнесете сместа от кварк, кисело мляко, крем фрейш и яйце.
6.) След това разпределете сиренето равномерно върху всичко. Печете около 25 до 30 минути, докато сиренето стане златисто кафяво и месото се приготви.
Тиквата е много богата на ß-каротин. Това вещество се нарича още провитамин А и се превръща във витамин А в тялото ни.
Пилешкият гювеч с тиква с ниско съдържание на въглехидрати също е идеален за приготвяне на храна.
Ако искате да опитате и нещо сладко с тиква, тогава разгледайте нашата тиквена торта с ниско съдържание на въглехидрати.
Това е отново с новата рецепта. Ако ви харесва, ще се радвам много, ако го запазите в Pinterest за по-късно.