Нисковъглехидратна сьомга с кашав грах фитнес рецепта

23 апр Фитнес besportiii рецепта нисковъглехидратна сьомга

Сьомга на фурна върху кашав грах - ниско съдържание на въглехидрати

Храненето здравословно и съзнателно за мен е изключително важно. Вкусна и здравословна рецепта за besportiii е сьомгата с ниско съдържание на въглехидрати. Искам да се грижа за тялото си и да се отнасям добре с него, защото искам то да е здраво и в добра форма;). От друга страна, просто забелязвам, че ако се храня здравословно и балансирано, това просто е полезно за мен и тялото ми. В моята 8-седмична програма ще намерите много вкусни рецепти за сутрин, обед и вечер в * Премиум пакет *, можете да намерите повече информация тук за вашата 8-седмична програма

Едно от любимите ми ястия е сьомгата, а аз обичам рибата като цяло. Разбира се, имам и дни, в които се почерпям с бургер с много сос и бекон;).
Моята рецепта за вкусна печена сьомга с пюре от грах идва тук:

За сьомгата във фурната са ви необходими:

1 филе от сьомга
Сок от половин лимон
Сол пипер
малко зехтин
Алуминиево фолио

За граховото пюре ви трябват:

200 г грах (замразена храна)
малко бульон с ниско съдържание на сол
малко мляко
1 супена лъжица масло

Подготовка:

Измийте сьомгата, подсушете и подправете от двете страни. Сега поставете върху голямо парче алуминиево фолио, залейте с лимонов сок и зехтин, завийте в пакетче и гответе в предварително загрятата фурна на 200 градуса за 20 минути.

Варете граха в тенджера с бульон за 10-15 минути, докато омекне, 3/4. Изсипете бульона, добавете малко мляко и масло и намачкайте на пюре, подправете със сол и черен пипер.

Извадете рибата от фолиото и поднесете с пюрето. Малко копър на сьомга и пресен лимон закръглят ястието.

Опитайте, ще се радвам много ♥.
Как ви хареса рецептата? Кажете ми в коментарите.

---