Нисковъглехидратна смути купа със зелена салата; кисело мляко
Смутита съдържащи се в Фруктоза с високо съдържание на въглехидрати. Ако не искате да ядете твърде много от тях, но все пак не искате да пропуснете вкусни смутита, попаднали сте на правилното място! Поради балансираното съотношение на зелени зеленчуци и плодове, тази смути купа не само е много здравословна, но и съдържа по-малко въглехидрати от конвенционалните плодови смутита.
Кивито и лимоновият сок правят купата освежаваща закуска или закуска, на която най-добре се наслаждавайте на слънце! Листата от пресен босилек са интересен компонент, който разкрива плодовия вкус. Босилекът помага и при чувствителен стомах, а етеричните му масла имат противовъзпалително действие.
Vogerlsalat, или агнешка салата, е в сезон до началото на пролетта. Това е един от най-хранителните видове маруля и затова е пълен с витамини, минерали и желязо. Краставицата е особено подходяща за смутита поради високото си съдържание на вода до 96%. Също така съдържа калций, калий, магнезий и натрий - важни електролити, които трябва да се доставят отново, особено след тренировка!
По кисело мляко купата за смути става запълващ доставчик на протеини за всеки, който харесва Спестете въглехидрати искам!