Нисковъглехидратна рецепта за Pad Thai с юфка Shirataki
100г юфка Ширатаки съдържа огромен 0г въглехидрати. Достатъчна причина да имате вкусните тестени изделия за един ниско съдържание на въглехидрати Да използваме вечеря. Заедно с броколи, пресен лук и няколко печени фъстъци, това прави вкусен подложка тайландска, което е почти идеално за кухнята с ниско съдържание на въглехидрати.
Нисковъглехидратна рецепта за Pad Thai с юфка Shirataki
съставки
- 350 г юфка ширатаки
- 2 яйца
- 1 броколи
- 1 връзка пролетен лук
- 1 глава лук
- 50 г кокосово мляко
- 50 г кълнове боб
- 2 супени лъжици соев сос
- 2 супени лъжици фъстъци несолени
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
- 1 скилидка чесън
- Смлян 0,5 чаени лъжички кориандър
- сусамово масло
- 1 щипка стевия
- сол
- пипер
Инструкции
5 коментара
Хей,
Тук вече са обсъждани 30g KH, но се чудя дали рецептата е подходяща за вечеря, защото всъщност сте написали, че е по-добре да останете под 20g KH на вечеря . 🙂
благодаря за отговора вече.
напълно си прав - много ти благодаря, че изтъкна това. Изтрихме подложка тайландска от рецепти за вечеря. Pad Thai е чудесна възможност за обяд.
много поздрави
Вашият екип с ниско съдържание на въглехидрати
Рецептата звучи чудесно и наистина искам да я пробвам, но как се събират 30 грама KH в една порция? Аз някак не разбирам.
Благодаря ви за вашето съобщение.
Работим с общи калкулатори за хранене. Само един лук има 4,2 g въглехидрати, 1 пролетен лук има 3 g въглехидрати. Човек често се изненадва колко въглехидрати се крият зад отделните ястия. Независимо от това, 30g въглехидрати все още са приемливи за хранене (https://www.lowcarb-ernaehrung.info/was-ist-ein-kohlenhydrat/).
Определено ви желаем приятен апетит.
много поздрави
Вашият екип с ниско съдържание на въглехидрати
Намерих ястието типпитопи! Почти като последната ваканция в Тайланд