Нисковъглехидратна рецепта за обилни яйчени кифли
Тези сърцати Кифли с яйца са просто прекрасни. Бързо и лесно за приготвяне и с толкова много възможни вариации, че можете да зададете нов вкусов акцент всеки ден от седмицата. Ето основните съставки за нашите вкусни Кифли с ниско съдържание на въглехидрати:
Нисковъглехидратна рецепта за обилни яйчени кифли
съставки
- Яйца на кифла едно яйце
- мляко
- Допълнителни варианти за промяна:
- Нарязани домати, босилек
- Нарязани пилешки гърди
- зелен лук
- Малки цветчета броколи
- Варена шунка
- Бекон
- спанак
- Фета
- Нарязани чушки
- Стейкът се нарязва на малки парченца
- Настъргано сирене
Инструкции
16 коментара
Чудесен. Точно правилното нископрагово и вкусно въведение в LowCarb. В зависимост от количеството зеленчуци, 4 кифли, направени от 3 яйца ...
Благодарим ви за хубавите отзиви. Ще се радваме, ако харесвате и вкусите рецептите толкова, колкото и ние 🙂
много поздрави
Вашият екип с ниско съдържание на въглехидрати
Здравейте 😉
всъщност точно това, което търсех.
И бих искал да отговоря с ентусиазъм .
Предварително загряване на фурната ... конвекция или гореща/долна топлина ... за съжаление това винаги е проблемът, който имам.
Това се споменава рядко. 😉
Просто ще опитам да циркулирам въздух 😉
как се получиха мъфините с яйца?.
Самите ние също предпочитаме да използваме циркулиращ въздух, така че с удоволствие ще включим съвета за добавяне на това към рецептите в бъдеще.
много поздрави
Вашият екип с ниско съдържание на въглехидрати
Създаден за закуска днес. С пролетен лук и бекон. Силно препоръчително.
много вкусно и по нещо за всички в семейството ...;-)
Благодарим за любезната обратна връзка. Винаги сме много щастливи от това.
много поздрави
Вашият екип с ниско съдържание на въглехидрати
Мисля, че тази идея е толковаооооооооооо страхотна, имате още повече рецепти за нея?
Разбира се, много сме щастливи от това.
Винаги се опитваме да публикуваме нови и креативни идеи за нисковъглехидратни рецепти тук. Просто кликнете върху нашите страници с рецепти. Може да ви хареса и следната рецепта: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/eier-muffins/
много поздрави
Вашият екип с ниско съдържание на въглехидрати
великолепна идея!
Супер бърз е и идеален за закуска в офиса. Можете да се приготвите вечер и аз лично много харесвам студения.
Напълних формите с домати, лук и нарязани на кубчета шунка (предварително запечени за кратко)
Но имам нужда от форма за мъфини, използвах тази хартиена кутия и яйцето изтече безмилостно 😀
Поздравления за тази рецепта
Приготвих го малко по-различно: разбих яйцата директно в хартиените кутии и отрязах жълтъците и ги смесих с белтъка само много леко.
Благодарение на сиренето и шунката не добавих повече сол.
Пекох мъфините на 200 градуса за около 30 минути. Резултатът беше перфектно разбитите питки с яйца. И толкова вкусни, че погълнах веднага 2 от тях. Като предпазна мярка останалите замразих
Ако взема кифлите за вечеря, колко "мога" да ям?
За съжаление няма общ отговор на въпроса ви, защото естествено зависи от това какво сте яли за закуска и обяд и колко въглехидрати все още можете да изядете за вечеря.
много поздрави
Вашият екип с ниско съдържание на въглехидрати
ETB ще се интересува от мъфините с яйца - не ги намерих -
как приемате, че под ETB (препоръчително дневно изискване) всъщност имате предвид хранителните стойности за яйчните кифли, или?
Вярно е, че поради големия брой рецепти и претенцията ни да отговаряме индивидуално на коментари, за съжаление не можем да изчислим хранителните стойности за всяка рецепта. На този етап можем да се позовем само на общите хранителни калкулатори в Интернет.
Ако вече сте изчислили хранителни стойности за едната или другата рецепта, ние или общността с ниско съдържание на въглехидрати ще се радваме, ако ги споделите с нас.