Нисковъглехидратен списък на светофарите Храни Sven-David Garbage
Знаете ли вече нашия блог?
Тук ще намерите всичко за храненето с ниско съдържание на въглехидрати, диетата, упражненията, фитнеса, както и съвети и трикове за общо благосъстояние
Очакваме ви с нетърпение!
- Ти си тук:
- Начална страница -
- Нисковъглехидратен светофар - компас за храна
Бихте ли искали да започнете с ниско съдържание на въглехидрати *, но все още нямате способност за "правилните" или "грешните" храни? Или бихте искали да можете бързо да потърсите в кухнята колко въглехидрати съдържа даден продукт, без да се налага да влизате онлайн?
Тогава тази удобна малка книжка на Свен-Дейвид Мюлер може да е точно за вас!
Благодарение на своя пестящ място джобен формат, той се побира във всеки джоб на панталона и следователно е бързо на разположение като справочна работа дори при пазаруване в супермаркета.
„Нисковъглехидратният светофар“ изброява съдържанието на въглехидрати и захар в 2600 храни, напитки, ястия и готови продукти и ги класифицира по отношение на техния GLYX и фактор на ситост. С помощта на принципа на светофара зелено - жълто - червено, можете да видите какво можете безопасно да ядете, докато пазарувате. Това означава, че имате точен преглед на това какво е добро и лошо за любовните дръжки и какво се съчетава с вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати * или, още по-добре, трябва да остане на рафта на супермаркета.
За начинаещи с ниско съдържание на въглехидрати * авторът Свен-Дейвид Мюлер обяснява във въведението на малката книга каква роля играят въглехидратите в тялото, защо е по-здравословно да се яде по-малко от тях и как не яденето им помага да отслабнете. Разделени на области
- Какво е ниско съдържание на въглехидрати *
- Въглехидрати с един поглед
- Ролята на инсулина
- Тайната на GLYX
- Връзката между въглехидратите, GLYX и инсулина
- По-малко въглехидрати = повече други хранителни вещества
- Новата хранителна пирамида
- Примерни дневни планове
но можете да разберете основите на темата много изчерпателно тук.
Следва светофар Low Carb * - азбучен списък от 2600 храни, напитки, ястия и готови продукти с размер на порциите, информация за калории, въглехидрати, захариди (захар), оценка на гликс фактора и така наречения „фактор на ситост“.
В допълнение към конкретни стойности (калории/въглехидрати/захариди) според системата на светофара, колоните бързо показват дали продуктът е добър (= зелен), умерен (= жълт) или по-скоро изобщо (= червен) за нисковъглехидратна диета приляга.
Накрая зелената светлина!
Паста - вкусна! Рула - хрупкави! Кроасани - изкусително.
Дори да има небесен вкус, в сърцето на нашите сърца знаем, че твърде много въглехидрати не ви правят щастливи в дългосрочен план, а по-скоро гарантираме, че тук и там гнезди малко ролка. Вземете контрамерки и по-често яжте храни с ниско съдържание на въглехидрати? Няма проблем: Системата на светофара в тази книга ви казва как да избегнете угояване на храни и показва с един поглед кои храни трябва рядко, редовно или за предпочитане да се озовават в чинията.
Прости, директни и неусложнени!
Обхват на доставка: 1 книга със 144 страници, „Low Carb * Ampel“ Trias Verlag, 1st edition from June 2015, ISBN: 978-3-8304-8160-7
автор: Свен-Дейвид Мюлер
автор
Информацията идва от книгата:
Д-р h.c. Свен-Дейвид Мюлер живее за хранене. Кариерата му е до голяма степен оформена от заболяването му от захарен диабет (тип 1). След обучение като одобрен от държавата диетолог и съветник по диабет, той изучава приложна хранителна медицина (MSc.). Активно се занимава с консултации и наука повече от 25 години. Като „Шерлок Фууд“ той не само обяснява хранителните митове, но е и автор на над 170 научно-популярни научно-фантастични и специализирани книги. През 2005 г. е удостоен с Федералния кръст за заслуги за работата си в образованието по хранене, през 2013 г. получава почетен доктор, а през 2014 г. е награден с почетен медал на науката и изкуството на Обществото на Алберт Швейцер. Свен-Дейвид Мюлер е първи председател на Германския център за компетентност за насърчаване на здравето и диететика и ръководи собствена практика, както и Центъра за хранителна комуникация, диетични консултации и здравна журналистика (ZEK).
* Ниско съдържание на въглехидрати означава, че продуктът осигурява поне 30% по-малко въглехидрати в сравнение с конвенционалните продукти.