Нисковъглехидратен гироскоп със зеленчуци и вкусни дзадзики; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
Нисковъглехидратният жироскоп се вписва идеално в лятото. Пикантно жироско месо в комбинация с освежаващо дзадзики - чудесно вкусна като гръцката. Всъщност бих могъл да вляза в дзадзики. С по-малко от 9 g въглехидрати на порция е Жироскоп с ниско съдържание на въглехидрати прекрасно като вечеря. Ако все още ви остават дзадзики, можете да ги съхранявате в хладилника за няколко дни.
The Жироскоп с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни стойности с нисковъглехидратна жироскопия
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 262,5 ккал
Протеин: 20,5 g
Дебел: 15,7 g
Въглехидрати: 8.9 G
Съставки с ниско съдържание на въглехидрати:
- 350 g - месо от жироскопи (напр. Предлага се като замразен продукт)
- 1 тиквичка (250 г)
- 70 г - червен пипер
- 80 г - жълт пипер
- 80 г - зелени чушки
- 240 г - кисело мляко в гръцки стил (натурално)
- 140 г - краставица
- 2 скилидки чесън
- сол и черен пипер
Подготовка на жироскоп с ниско съдържание на въглехидрати:
За нисковъглехидратната жироскопа измийте и порционирайте краставицата и изстържете течната сърцевина с лъжица. След това го настържете на ситни парчета или го накълцайте с нож. Накълцайте две малки скилидки или една голяма скилидка чесън и смесете с краставицата, гръцкото кисело мляко, солта и черния пипер. Поставете нещо в хладилника. Нарежете на кубчета тиквичките. Порция чушките и също ги нарежете на малки парченца. Можете лесно да ядете остатъци от ленти пипер като лека закуска на следващия ден, както и краставицата. Можете, разбира се, да се поглезите с ниско съдържание на въглехидрати или да ядете остатъци от дзадзики. Запържете месото в горещ тиган със супена лъжица олио, докато се сготви. Веднага след като месото приключи, добавете зеленчуците. Първо чушките и след няколко минути тиквичките. Подправете на вкус със сол и черен пипер и кой също би искал с чесън (пресен или смлян) или билки! Сервирайте нисковъглехидратния гироскоп върху чинии заедно с дзадзики. Много вкусен!
За нисковъглехидратния жироскоп измийте и порционирайте краставицата и изстържете течната сърцевина с лъжица. След това го настържете на ситни парчета или го нарежете с нож.
Накълцайте 2 малки скилидки или голяма скилидка чесън и смесете с краставицата, гръцкото кисело мляко и сол и черен пипер. Поставете нещо в хладилника.
Нарежете на кубчета тиквичките.
Порция чушките и също ги нарежете на малки парченца. Можете лесно да ядете остатъци от ленти червен пипер като лека закуска на следващия ден, както и краставицата. Можете, разбира се, да се поглезите с ниско съдържание на въглехидрати или да ядете остатъци от дзадзики.
Запържете месото в горещ тиган със супена лъжица олио, докато се приготви.
Веднага след като месото се свари, добавете зеленчуците. Първо чушките и след няколко минути тиквичките. Подправете със сол и черен пипер и, ако искате, с чесън (пресен или смлян) или билки!
Сервирайте нисковъглехидратния гироскоп върху чинии заедно с дзадзики. Много вкусен!
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/