Нискокалорично диетично меню от 1000 калории на ден

Намаляването на приема на калории до 1000 калории на ден е доста драстична мярка и трябва да се използва само ако просто искате отслабнете бързо с няколко килограма. Но не е добра идея да се придържате към толкова драстична нискокалорична диета повече от седмица.

Не само защото ще ви свършат основните хранителни вещества, но при диета от само 1000 калории на ден тялото ви ще бъде убедено, че е в разгара на глада, ако дълго спазвате тази диета.

Това означава, че метаболизмът ви ще се забави, за да запази всяка калория възможно най-дълго ... Не е много полезно, защото целта при опит за отслабване е да имате активно тяло, което изгаря калории възможно най-бързо.

Ето защо здравните специалисти препоръчват да губите около килограм тегло на седмица и да останете активни, докато сте на диета с плосък корем. Гладуването на тялото ви изобщо не е ефективно.

Примерно меню за нискокалорична диета от 1000 калории на ден

През деня можете да пиете вода, зелен чай и/или кафе без захар и нискокалорични безалкохолни напитки.

---