Нискокалорични закуски Nestlé Nutrition Studio
Нискокалорични закуски: нашите топ 15
Флизовите флипове, картофеният чипс и крекерите със сирене могат да добавят до 500 килокалории на 100 грама. Но можете и да закусите вкусно с по-малко калории:
Независимо дали сте в движение, в офиса или у дома: Ако искате да хапвате с ниско съдържание на калории, вие сте на сигурно място с нашия списък със закуски под 150 калории. Регистрирайте се сега и го изтеглете безплатно!
Съвети срещу апетита: Ето как се работи с нискокалоричните закуски
Каква дилема: Виното и хапванията са просто вкусни, но за фигура и здраве трябва да поставите граници. Нашите съвети срещу жаждата за нездравословни закуски:
Какво друго можете да направите срещу постоянното желание за висококалорична храна, ви разкриваме в статията ни „Изневеряващ глад“. Но какво ще кажете за течните удоволствия? Всъщност не само закуските довеждат баланса на калориите ни, а преди всичко богати на алкохол награди след работа или през уикенда. Колко калории има в най-популярните напитки, прочетете тук:
Високоустойчиви „закуски“: съдържание на калории в алкохолните напитки
| Напитка (на порция) | Калории (kcal) |
| Пенливо вино (100 мл) | 83 |
| Бяло вино, сухо (200 ml) | 140 |
| Червено вино, сухо (200 ml) | 134 |
| Шприц за бяло вино (1 част вино, 1 част минерална вода) (200 ml) | 70 |
| Pilsener Lager (300 ml) | 129 |
| Джин тоник (200 ml) | 158 |
| Alsterwasser/Radler (300 ml) | 105 |
| Ябълково ябълково вино (200 ml) | 90 |
| Ракия (20 ml) | 48 |
Източник: Голямата таблица на GU за хранителни стойности и калории (Gräfe и Unzer, 2016/17)
Нашият съвет: Преминете на винен шприц от време на време. Минералната вода има нула калории и ако смесите равни части вино и минерална вода, ще спестите 50% от винените калории. Или още по-добре: изберете безалкохолни алтернативи.
Калорийно съдържание на безалкохолни алтернативи
| Напитка (на порция) | Калории (kcal) |
| Безалкохолно пенливо вино (100 ml) | 25-ти |
| Бяло вино, без алкохол (200 ml) | 46 |
| Безалкохолна наливна бира (300 ml) | 68 |
Източник: Голямата таблица на GU за хранителни стойности и калории (Gräfe и Unzer, 2016/17)