Нискокалорични рецепти 195-калоричен женски салата от спанак, гъби и червен лук

* 350 грама спанак
* 180 грама отцедени мандарини
* 180 грама нарязани гъби
* 1/2 чаша тънко нарязан червен лук
* 1/4 чаша пържени орехи

* 1/2 чаша зехтин
* 1/4 чаша портокалов сок
* 1 1/2 супени лъжици мед
* 2 супени лъжици лимонов сок
* 1/2 чаена лъжичка прясно нарязан естрагон
* Сол и черен пипер на вкус

Подготовка:

* В средна купа комбинирайте мед, портокалов сок и лимонов сок.
* Включете биенето на зехтин добре до добре; подправете с естрагон, сол и черен пипер на вкус.
* В голяма купа смесете гъби, спанак, лук и парченца мандарина.
* Смесете салатата със соса
* Украсете с ядки

Хранителна информация за една порция:

* Калории: 195
* Калории от мазнини: 150
* Общо мазнини: 16.7g
* Холестерол: 0 mg
* Въглехидрати: 11.4g
* Фибри: 2g
* Протеини: 2.8g

---