Нискокалорични напитки Леките газирани напитки са наистина толкова нездравословни
Содата е една от най-популярните безалкохолни напитки в света. Но ако искате да обърнете внимание на линията си, често предпочитате олекотената версия. Както вече са установили проучванията, то е още по-нездравословно.
Мнозина обичат вкуса на содата. Чисто, с лед и лимон, или като смесена напитка. Вината на съвестта обаче може да се прокрадне бързо, когато й се наслаждавате. Напитката е калорична бомба, с много високо съдържание на захар.
За щастие има леката версия на безалкохолната напитка, която съдържа подсладител вместо захар и по този начин изглежда по-здравословна. Но дори и лека версия не е наистина по-здравословна от нормалната, а само с по-ниско съдържание на калории.
Можете да разберете кой коктейл наистина трябва да пиете в това видео!
Какво има в леките напитки?
В 0,2 литра сода има средно осем кубчета захар. Леката версия обикновено е без захар, тъй като се заменя с подсладители като аспартам. Има много слухове и неверни съобщения за ефектите на аспартама. Факт е, че досега няма надеждни проучвания дали аспартамът или други заместители на захарта са полезни или вредни за вашето здраве.
В сравнение с онлайн изданието на "bildderfrau.de" казва авторът на книгата и експертът по хранене Свен-Дейвид Мюлер, че зависи от количеството, което се консумира от заместител на захарта в леки напитки. Дозата прави отровата, а това важи и за всички други храни и продукти.
Както може да се прочете на онлайн портала за новини „focus.de“, „Американското сърдечно общество“ е анализирало различни изследвания за ефектите от нискокалоричните безалкохолни напитки. Удивително е, че резултатите от проучванията се различават доста значително.
Мнозина стигат до извода, че диетичната кока кола е нездравословна. Различни проучвания излагат леките напитки на по-висок риск за
във връзка. Други хвалят здравословното въздействие на заместителите на захарта, което може да помогне на децата с наднормено тегло например да отслабнат. Нито едно от проучванията обаче не предоставя научно устойчиви доказателства за здравословното или нездравословното въздействие на леките напитки.
Какви алтернативи има?
Ако не сте сигурни дали трябва да използвате олекотената версия за вашето здраве, има много по-здравословни алтернативи. Вместо това опитайте