Разрешено е измама с диетично проучване!

Диета - Добра новина за всеки, който се бори с диети: Измамните дни имат положителен ефект върху загубата на тегло. Това казва едно скорошно проучване

разрешено

Ура, накрая почивка от диетата: т.нар Измамни дни, Така че дните, в които можете да ядете каквото жадувате, имат положителен ефект върху загубата на тегло. Това са резултатите от скорошно проучване.

Тествани са две групи: всяка група е имала право да консумира само 10 500 калории на седмица, но на участниците в група е било позволено да ядат каквото искат в неделя - стига да останат под седмичния си лимит на калории. След две седмици изумителният резултат: И двете групи намалиха своите ИТМ приблизително същия брой. Втората група, на която им беше позволено да изневеряват в Cheating Day, като цяло бяха по-щастливи и по-мотивирани да продължат диетата.

Резултатите от диетичното проучване току-що бяха публикувани в Journal of Consumer Psychology и показват, че измамният ден по време на диета има три положителни ефекта върху човек и целта им да отслабне в дългосрочен план:

1. На този ден тялото си възвръща ресурсите, които му липсват поради диетата.
2. Мотивацията да продължите и да се придържате към диетата се увеличава.
3. Измамният ден повдига настроението.

Този ефект работи само при определено условие: измамният ден трябва планирани и задайте фиксиран ден бъда. За да не се чувствате гладни през останалите шест дни от седмицата, най-добре е да включите храни със ситост в диетичния си план.