Нискокалоричната диетична закуска какво да ядем Блогът
Често се казва, че закусва като крал. Това далеч не е вярно и най-вече как да разгледаме това 1-во хранене за деня като част от нискокалорична диета ? Избирайки съставките, които го съставят, е възможно да не сте гладни сутрин, докато намалявате сметката за енергия.
Какво да ядем за нискокалорична закуска ?
В крайна сметка отговорът е прост: храни, които не взривяват дневния брояч на калории, консумиран сутрин. !
Яйца на очи, извара или кисело мляко, плодове, дори бяла шунка и зеленчуци без добавена мазнина ... трикът е да се запасите с витамини, протеини и хранителни вещества, без да застрашавате вашата диета.
Но това не е всичко: нискокалоричната закуска означава и ограничаване, или дори премахване на приема на бързи захари (фаворизирането на сложни въглехидрати е важно), последният насърчава повишаване на нивата на кръвната захар и следователно съхранение на мазнини.
Някои звездни храни за нискокалорична закуска
Приемайки този тип диета за закуска, ползите ще се усетят по линия ... но и върху здравето !
Стандартно нискокалорично меню за закуска
Питие, разбира се, неподсладено, като обикновен чай или кафе. Към това, важно е да добавите източник на протеин (пиле, бяла риба, яйца без добавена мазнина, тофу, пушена риба, растителни протеини), добри въглехидрати и бобови растения. За хората, които го харесват, добавянето на зеленчуци сутрин е чудесна идея. В края на краищата много култури правят истинско хранене, когато се събудите. !
Примерно меню може да бъде следното:
Този тип подход поставя основите за балансиран ден, богат на приноси, без да застрашава линията. Достатъчно, за да започнете деня с десния крак !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.
Като цяло съдържанието на BLOG е насочено към всеки, който има здравословен начин на живот и разнообразна и балансирана диета.