Нискокалорична пържена риба - рецепта със снимка
Рецепти -> риба -> пържена риба с ниско съдържание на калории
Просто направете пържена риба сами, с ниско съдържание на калории
без лактоза
| www.hausfrauseite.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de |
С тази пържена риба не само спестявате много калории, но и спестявате време и почистване на кухнята
Пържена риба с ниско съдържание на калории
Направете пържена риба сами като храна за пръсти
Пържена риба с ниско съдържание на калории
или по
се наричат още фило тесто или тесто от юфка и могат да бъдат намерени в хладилника
Измийте филето от полак, подсушете и потърсете подутини.
Сега разделете рибното филе на 4 части, поръсете с малко лимонов сок, сол и черен пипер.
Поставете лист сладкиши, поставете парче риба в средата на долната трета и поръсете с билки.
Сега сгънете тестото над рибата отдолу, след това сгънете отстрани и навийте рибата в тестото.
Поставете пакетчето риба с последния сгънат ръб надолу върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
Разбийте жълтъците с малко вода или мляко и след това намажете рибните пакети.
Печете пържената риба в предварително загрятата фурна на 200 ° C за около 20 минути.
Можете също така да нарежете рибата на 10 тесни ивици и да ги изпечете навити на тесто.
След това получавате удобни пакетчета, които можете да ядете с пръсти и да ги потопите в нискокалоричния сос тартар.
Време за подготовка: 10 минути
Време за печене: 20 минути
Порция: 4 порции