Нискокалорична диета ~ Здраве и кърмене

Добри навици на нискокалоричната диета

=> Три хранения на ден в определено време (обилна закуска, за да се избегне желанието за 11 часа).

=> Без закуски между храненията, но пийте много вода.

=> Избягвайте да ядете далеч от дома.

=> Използвайте диетична везна.

=> Знаете наизуст енергийните стойности на най-често срещаните съставки на дажбата.

=> Микровълнова фурна.

=> Фурна с ресторант.

=> Потърсете най-малко енергийните храни.