Нискокалорична диета за насърчаване на дълголетието

Ново проучване, публикувано в списание Cell Metabolism, установява, че спазването на нискокалорична диета, която имитира гладуване само за 5 дни на месец в продължение на 3 месеца, може да насърчи дълголетието и да намали редица рискови фактори за рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Постенето е твърде трудно психологически

Това проучване е първото по рода си в изследванията на остаряването и уелнес и резултатите от което може да накарат лекарите да препоръчат тази диета.

Предишни изследвания от същия автор, д-р Валтер Лонго, предполагат, че продължителното гладуване, дефинирано като обикновена консумация на вода за 2 до 4 дни, може да „стартира“ човешката имунна система. Просто казано, гладуването може да помогне на увредените клетки и да генерира нови.

Друго проучване също показва, че периодичното гладуване може да предпази от диабет при хора с висок риск от заболяването.

Д-р Лонго и колегите му обаче отбелязват, че е психологически трудно да се отдадете на тази екстремна диета, която също има неблагоприятни ефекти върху здравето, особено при възрастните хора.

„Тези опасения подчертават необходимостта от диетични интервенции, които предизвикват ефектите от продължителното гладуване, като същевременно минимизират риска от странични ефекти и тежестта от пълното ограничаване на диетата“, казва д-р Лонго.

---