Нискокалоричен зеленчуков сандвич (с майонеза); Лудият готвач
Скъпи приятели, все си мислех за рецепта за сутрините, когато ни омръзна да ядем едни и същи неща. Живеем в свят, в който освен вкуса на храната сме и много внимателни към броя на калориите (за да не наддаваме). Какво мислите за 100% зеленчуков сандвич?
За тази рецепта ни трябват:
- 1 голяма лук на кубчета
- 1 голям накълцан домат
- 1 голям варен картоф
- 1 средна нарязана зелена чушка
- растителна майонеза
- пипер
- люти чушки (по избор)
- смес от подправки
- сол
- червен пипер
- 8 филийки черен хляб
Като подготовка: смесете много добре всички съставки. Намажете филийките хляб със зеленчукова майонеза, след което добавете малко състав върху майонезата. Отгоре поставете още една филия хляб. Междувременно добавете малко зехтин в тиган, оставете тигана да се загрее добре и след това сложете сандвича в тигана на тих огън за около 2 минути от всяка страна. Притиснете добре с дървена лъжица, за да интегрирате много добре всички елементи.
Извадете ги в чиния и те могат да се консумират с малко кетчуп