Изграждане на чревна флора след антибиотични съвети

Обърнете внимание на правилното хранене

Най-добрата основа за стабилна чревна флора е здравословната, разнообразна диета с изобилие от растителна храна.В допълнение можете буквално да "храните" добрите си чревни бактерии с разтворими фибри - така наречените пребиотици. Пребиотиците включват фибри инулин, фрукто-олигозахариди и галакто-олигозахариди. Те се намират в много видове зеленчуци и плодове - например в цикория, артишок, ерусалимски артишок, чесън, банани и пшеница. Така наречените пробиотични храни като кисело мляко, кисело зеле или кефир също могат да бъдат полезни.

изграждане

Пробиотици

Пробиотичните храни съдържат живи бактериални култури със специални здравословни ефекти, които също се срещат естествено в нашите черва. Проблемът: Досега не е известно колко от микроорганизмите всъщност го проникват в червата - защото първо трябва да преминат през стомаха, където стомашната киселина обикновено убива всички микроби. Така наречените пробиотици - препарати, които съдържат полезни микроорганизми в предимно високи дози - обикновено имат предимството, че са устойчиви на стомашен сок. В проучвания те се оказаха полезни за връщане на баланса на чревната флора като част от антибиотичната терапия. Поради тази причина много лекари започват да предписват пробиотици директно на антибиотици.

Комплекс BIOSAN ®: Реалната мощност идва отвътре
С Lactobacillus rhamnosus GG + цинк + витамини В1, В2, В6

Комплексът BIOSAN ® съдържа специфичната бактериална култура Lactobacillus rhamnosus GG (LRGG) - най-научно изследваният бактериален щам в света. Вземете 10 милиарда жизнеспособни и репродуктивни лактобацили на капсула. Има толкова малки помощници, колкото има 8 чаши кисело мляко с тегло 125 грама всяка. *

В допълнение, BIOSAN ® Complex ви предоставя важните микроелементи цинк и витамини B1, B2, B6.

  • За лигавиците 1
  • За енергия 2
  • За имунната система 3

Добре е да се знае: Специалната капсула предпазва активните бактерии по пътя им към червата.

Лактобацилите в BIOSAN ® Complex се понасят добре. Тъй като съдържащият се бактериален щам се намира и в много по-голям брой в нашата естествена чревна флора.

  • * Киселото мляко съдържа 10 милиона CFU (единици за образуване на колонии) на грам.
  • 1 витамин В2 допринася за поддържането на нормални лигавици.
  • 2 Витамините В2 и В6 допринасят за нормалния енергиен метаболизъм и за намаляване на умората и умората.
  • 3 Цинкът допринася за нормалната функция на имунната система.

избягвайте стреса

Не само антибиотиците засягат чревните ни бактерии. Стресът също може да дисбалансира чревната флора - това е още по-вярно след антибиотична терапия, която вече е в тежест за червата. Затова се грижете добре за вътрешния си баланс и обръщайте внимание на баланса на напрежение и релаксация във вашето ежедневие. Например, правете достатъчно почивки и отделете достатъчно време за себе си през свободното си време.Това е не само полезно за здравето на червата, но и за общото ви благосъстояние.

Научете повече за червата и стреса тук.

В движение

След като се почувствате наистина добре, трябва да започнете отново с нежни упражнения. Защото който се движи, кара и червата да се движи. Упражненията също помагат за намаляване на стреса. И двете са важни за здравето на червата. Започнете с разходки и след това бавно се върнете към ежедневното си обучение. Не обичате да спортувате и едва сте се движили преди да приемате антибиотици? Трябва да промените това! Помислете на кой спорт бихте могли да се насладите и просто го изпробвайте. Независимо дали е аквааеробика, бойни изкуства или танци: важно е да останете на топката. И работи най-добре, когато се забавлявате да го правите.

Посетете лекар, ако имате чревни проблеми

Ако изпитвате неприятни симптоми по време или след прием на антибиотици, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това се отнася по-специално за тежка диария, силна коремна болка или висока температура. Важно: Диарията, която се появява седмици след лечението, все още може да бъде свързана с употребата на антибиотици.

Добре е да се знае: Понякога, когато бактериите от типа Clostridium difficile прерастват в червата, може да се наложи нова терапия със специален антибиотик за лечение на диарията.