Нискокалоричен сос за картофи готвачи рецепти

Лек сос за гювечи и скара, но подходящ и за тестени изделия, картофи, ориз и други подобни.

Бедно на мазнини, нискокалорично, идеално за диети

Кафяв сос

Вегетарианска тиква - картофи - гулаш

със свежи билки и силен, обилен сос

Картофена майонеза

Нискокалорична и вегетарианска, бързо приготвена

Фитнес гювеч с пиле с картофи и зеленчуци

Филе от сьомга

Филе от сьомга в 8-билков сос с масло зеленчуци и картофи

Зеленчукова запържена с картофи, моркови, праз и чушки

Почистете и нарежете зеленчуците на ситно. Загрейте олиото в тиган, запържете за кратко лука, чесъна и сушената шунка, добавете зеленчуците след една до две минути и гответе покрити на умерен огън за около 15 минути, вероятно малко вода или трион

Картофена супа от броколи

вегетарианска, супер бърза супа а ла Джул

мусака

Нньоки в сос от спанак и крема сирене

Задушете шалота в зехтин до полупрозрачност, след това добавете листата спанак и задушете за кратко. Междувременно нарежете изсушените на слънце домати на тънки ивици и добавете и тях. Долейте зеленчуковия бульон и оставете да къкри 5 минути

Рибно филе със зелен сос

Варете картофите за около 25 минути. Обелете лука, нарежете на кубчета фино. Смесете с кварк, мляко, билки, сол и черен пипер. Полейте рибата с лимон и подправете. Пържат се в сгорещено олио. Обелете картофите. Сервирайте със сос и риба. С лимонова кора

Гъбено-тофу рагу с тъмно черен чай-слива-соев сос

за всички вегани, които пропускат вкуса на сърдечен, тъмен сос

Черно задушено картофено яхния с бадемов винегрет

За бульона нарежете лука наполовина с кожата и изпечете нарязаните повърхности в покрит тиган без мазнина, докато леко покафенеят. Почистете, измийте, обелете и нарежете зелените супи на големи парчета. Голяма тенджера от 3 Lite

---