Нискокалоричен грил Така работи с фигурата на бикини
така че да не застрашавате бикини фигурата
Скара и нискокалорични - вървят ли заедно? През лятото не само изкушенията като сладолед и вкусни коктейли привличат. Скарата се хвърля и по-често при по-топли температури. В a обилна барбекю вечер В допълнение към колбасите, пържолата или шницела, в менюто често са мазни салати с майонеза и сирене или богати гарнитури като хляб и сладкиши.
В момента ли сте Отслабнете или ако искате да отслабнете в бъдеще, тогава подобни барбекю събития не се вписват добре във вашия калориен бюджет. Но не е нужно да минете без грил с любими хора - не е толкова трудно да се скара здравословно и с ниско съдържание на калории. Разберете тук как да печете на скара Спестете калории и да можете да съчетаете перфектно вечерта на барбекю с диета.
Общ преглед на съдържанието
Нискокалоричен грил - как работи?
За да можете да печете на скара с ниско калории, първо трябва да сте наясно къде точно се намират Калорийни бомби дебнат на барбекю вечер. След това трябва да избягвате тези храни, ако е възможно и да намерите алтернативи. В повечето случаи нискокалоричните продукти могат да бъдат намерени много бързо, за да заменят богатите продукти на скара.
Ако искате да приготвите на скара веган или вегетарианец от самото начало, едва ли можете да сбъркате със зеленчуците. Трябва обаче да се внимава с рибата и месото, ако искат да са с ниско съдържание на калории. Като цяло готвенето на скара е много добро нежен метод на приготвяне, тъй като това не изисква допълнителни мазнини.
Къде те дебнат калорийните капани?
Всъщност можете да разберете, като разгледате повечето ястия, когато се сервират масло, дебел и следователно пълни с калории. Мазното месо, което плава в мазна марината за скара, със сигурност не ви помага да печете на скара с ниски калории. Мазните и следователно висококалорични месни продукти включват например колбаси, факли за барбекю, месо от корема или мазнини от гърба. Трябва да стоите далеч от това, ако искате да приготвите на скара с ниско калории.
Вместо това, вземете го чисто месо, като домашни птици, риба, зеленчуци или заместители на месо без кожа. Също така трябва да направите маринатата за скара. Често тонове захар, олио и сол се крият в закупените марината за барбекю. Освен това можете да прецените структурата и качеството на месото само в ограничена степен поради маринатата. Също така е трудно да се определи дали месото е прясно. С домашните маринати вие не само знаете кои съставки съдържат, но и можете да ги приготвите целенасочено с ниско съдържание на калории. Още по-добри са, ако искате да мариновате с ниско съдържание на калории Сухи триене. Те могат без никакво масло.
Но не само можете да надхвърлите калорийния си акаунт с неподходяща храна на скара, но и трябва да го разгледате отблизо, преди да го консумирате Салати, Гарнитури и Спадове хвърляне. Класическият грил е тук юфка- и картофена салата. Ако салатата се приготвя с много майонеза или много олио, разбира се, тя не е подходяща за нискокалоричен грил.
Също Слоести салати Наличието на много сирене е контрапродуктивно, когато сте на диета. Салата, която е не само проста и вкусна, но и нискокалорична: листна салата с лек оцет и маслен дресинг. Тук можете да обработите моркови, краставици, домати, лук, гъби и различни други видове салата до насита.
Също калориен капан: Готова багета за печене с чесън или билково масло. По-скоро изберете пълнозърнестата версия и яжте хляб само умерено. 2-3 филийки багет могат да се използват, ако печете на скара с ниско калории. Мазнини също Спадове и Сосове представляват опасност за фигурата. В повечето готови сосове захарта е основната съставка. Направете вашите сосове сами. Билков кварк с пресни билки за пресни картофи на фурна, кисело мляко за зеленчуци и риба или домашен кетчуп, приготвен от пресни домати - така работи с ниско съдържание на калории, здравословно и вкусно.
Ако искате да приготвите на скара нискокалорични, обърнете внимание не само на гарнитурите и храната на скара, но и на тях напитки. Богатите на захар напитки като лимонади, кола или неразредени плодови сокове могат да имат страхотен вкус, но те добавят много към баланса на консумираните калории. Алкохолът също има огромни хранителни стойности. За здравословна и нискокалорична диета трябва да обърнете внимание на умерената консумация.