Въпрос; Отговор, не
Могат да се избегнат силни вибрации.
(Снимка: АСОЦИИРАН ПРЕС)
Винаги се натъквам на джогинг на път за работа сутрин. Всякакви неща отскачат към мен. В действителност ли джогингът уврежда бюста? (пита Матиас З. от Емден)
Едно е ясно: колкото повече гърдите се движат при джогинг, толкова по-неудобно е. За повечето жени - сред жените атлети това е около 56 процента според проучванията - упражненията са свързани с болки в пазвата. Следователно фактът, че джогингът има някакъв ефект върху мастната, жлезистата и съединителната тъкан на гърдата, може ясно да се усети. За да разберем колко вредно е това влияние, се обръщаме към експерт.
Напълно ядосан
„Женските гърди, независимо колко млади или малки са, нямат собствена структура за подкрепа“, обяснява Улрике Корстен-Рек от Германското общество за спортна медицина и профилактика. Това е причината гърдите да се люлеят неконтролирано нагоре и встрани при бягане и скачане. И това движение не стяга съединителната тъкан. „Постоянно действат сили, които могат да износят гърдите“, предупреждава Корстен-Рек.
Въпреки това жените, разбира се, не трябва да правят без джогинг. Експертът препоръчва спортен сутиен. "Перфектният сутиен", уточнява тя, "стои здраво, но не го ограничава. Важно е всяка гърда да бъде изолирана и поддържана във всяка посока - включително отстрани."
За по-добър комфорт презрамките трябва да са неплъзгащи се, еластични и да не са твърде тесни. Широките ремъци - обикновено те са проектирани във форма Y или X на гърба - разпределят налягането и по-добре издържат на силите на тежестта.
Качество за красиви гърди
Когато купувате, си струва да инвестирате в качество. Защото, както обяснява частният преподавател от Фрайбург, висококачествените спортни сутиени са направени от иновативни, твърди и дишащи микрофибърни. Това е от полза за пазвата. И между другото зърната.
Петра Платен, професор в катедрата по спортна медицина и спортно хранене в университета в Бохум, се позовава на така нареченото зърно на бегача във връзка с джогинг. "Това е възпаление или свръхчувствителност на зърното, което се причинява от триенето на зърното върху трикотажа", каза Платен. Могат да се получат отворени рани, ожулвания и подуване. Зърното на бегача се появява особено в студено време, когато зърното се свива поради студения стимул. Но и тук добре прилепналият спортен сутиен може да ви помогне. Като алтернатива е възможно да се покрие зърното с лента или мазилка. "И вазелинът също", добавя спортният лекар, "е добро средство за намаляване на триенето на кожата."
Между другото: Има специални спортни сутиени с пулс за спортисти, които искат да следят сърдечната честота. Предавателят на сърдечния ритъм се натиска в долния ръб на сутиена. Така че презрамката на гърдите може да се носи удобно. Не може да се търка или плъзга и се избягва дразнене на кожата от сутиена.