Нискокалоричен бял сос за рецепти за зеленчуци на готвача
Аспержи с нискокалоричен сос
лек и все още кремообразен
Бели моркови в сос от кокосово мляко
Почистете и нарежете оригиналните моркови. Пара във вода. Това отнема 15-20 минути, докато се постигне желаната твърдост. Сега добавете кокосовото мляко, подправете на вкус и оставете отново да се нагорещи. Сервирайте.
Юфка от зелени тиквички върху бял сос с доматен сос
Паста с крема сирене, доматен и гъбен сос
бързо, леко и вкусно ястие с мащерка
Паста Мексикана с авокадо и доматен сос
Юфка в раци - пролетен лук - сос
бързо, лесно и вкусно
Фузили със сос от домати и риба тон
Обяд само с 504 калории!
Картофени ньоки с фалшив сос карбонара
Пилешка салата Smokeys с цитрусов сос
Много лек и фигурен
Доматен сос "alla Storm" от миксера с ловна наденица
без добавки и кетчуп, възможни са дори по-ниски промени в калориите
Веган лазаня с ряпа с юфка с тиквички
със сос от домати и черен пипер и бадемово сирене
Pasta dell'armonia
Нискокалоричният вариант
Пилешко филе с чушки и тиквички
лек и летен
Аспарагус рататуй с холандски юфка
задължително през сезона на аспержите
Пролетни юфка
Гответе пастата до ал денте. Нарежете малкия лук на пръстени, нарязайте на кубчета останалите пресни зеленчуци и ги гответе в гореща тенджера в зеленчуковия бульон. Отцедете аспержите. Разполовете артишока. Веднага след като пастата е готова, отцедете я
Пикантни ягоди
Измийте внимателно ягодите в студена вода. Отцедете в гевгир, след това отстранете дръжката и разрежете наполовина. Измийте добре краставицата и почистената маруля. Нарежете краставицата на тънки резенчета, леко вдигнете листата на марулята. Кайсии
Огнено кисело зеле - боб яхния
Отцедете ананаса и съберете сока. Нарежете ананаса на малки парченца. Обелете и нарежете на кубчета лука и чесъна. В горещото олио се потят лукът и чесънът. Поръсете захар отгоре и леко карамелизирайте. Добавете кисело зеле и риган
Цветна салата с рибни филета
Нарежете лука на кубчета и го смесете с оцета в малка купа; остави настрана. Нарежете грубо магданоза, изстискайте лайма, нарежете скилидките чесън на кубчета. Обелете морковите, нарежете на къси ивици, бланширайте в малко подсолена вода и ги отцедете