Ниско съдържание на въглехидрати вечер Разредете в съня си вечерята! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Отслабването за една нощ звучи като приказка, но всъщност работи. Номерът: С Slim in Sleep вечерята се брои! Какво работи, какво не!
Вълшебната формула за „тънък по време на сън“ се нарича вечер с ниско съдържание на въглехидрати. Причината: това, което ядем за вечеря, определя как мазнините се изгарят през нощта. Богатите на въглехидрати храни (например бял хляб, сладкиши, тестени изделия) насърчават отделянето на инсулин и спират изгарянето на мазнини. Енергията, от която не се нуждаем, се съхранява като телесна мазнина. Това е лошо! Ние не искаме това! Следователно: Ако е възможно, не яжте твърде късно и използвайте много пресни зеленчуци и богати на протеини пълнители. Може дори да планирате ден веднъж седмично, когато няма да ядете нищо след 18:00. Проучванията показват, че това насърчава регенерацията на клетките за една нощ.
Тънка вечеря по време на сън: 10 вкусни идеи
- Всички зеленчукови супи чисти или с тофу, риба или месо
- Птици на скара със задушени зеленчуци или прясна салата
- Бъркани яйца с шунка или скариди
- Сьомга на скара на спанак
- Пържени скариди с билков кварк и салата от краставици
- Пържола със средиземноморски зеленчуци
- Сурово блюдо с билков кварк
- Салата от гръцко овче сирене с краставица, домати, звънец и черни маслини
- Азиатски тиган, приготвен от зеленчуци, тофу и соев сос
- Пъстра маруля с печено козе сирене или сирене Харц и печени ядки.
Важно за тънкостта по време на сън: Опитайте се (до голяма степен) да избягвате хляба, картофите, тестените изделия и др. Като гарнитура!