Ниско съдържание на въглехидрати без загуба на тегло

Здравейте, момчета ! Сутрин ям гръцко кисело мляко с боровинки, бадеми и стевия или яйца за обяд, винаги ям месо със зеленчуци и вечер от време на време ям хляба за лека нощ от Hofer (хляб с ниско съдържание на въглехидрати) с наденица или наденица салата или дебрезинер. Пия 4 литра вода на ден и вместо сок пия вода с лимон. Ходя и на фитнес 4 пъти седмично по 2 часа и също така карам всеки ден. Въпреки всичко не отслабвам

въглехидрати

5 отговора

Здравей Lilime! Трябва да помисля:

С всяка диета потенциално купувате и йо-йо. Копирайте в определение тук за пореден път: Джо-Джо: Кой ще диети до края на живота си? Едва ли някой. Диета или глад. След това сте загубили много мазнини и малко мускулна маса. След това отново се храните нормално. Какво се случва? Мазнините се връщат, обикновено малко повече. Само част от мускулната маса се връща, останалата част се заменя с мазнини. Сега имате повече тегло и по-голям процент мазнини. И липсва мускулна маса, която иначе би изгорила трайно мазнините.

Контролните прегледи с 2 групи показват, че в група, която просто не е направила нищо, теглото е средно по-добро след 2 години, отколкото в групи с такива диети/хранителни промени.

Според последните проучвания нито една болница вечер не е противоречива: web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 казва:

"Резултатите ни показват, че методът въглехидрати вечер е по-добрата алтернатива за хора, които преди това са се провалили в диета за отслабване в дългосрочен план