Ниско настроение Трайно лошо настроение през зимата - кога е депресия
През зимата можете бързо да загубите шофирането си.
снимка съюз/Кристин Клозе/dpa-tmn
Берлин/Франкфурт -
Алармата се включва, ставай! Но особено през зимата понякога липсва шофиране за излизане от уютното, топло легло. Навън все още е тъмно, вятърът свисти около къщата, дъждът блъска по прозорците. И дори онези, които се борят да станат от леглото, все още може никога да не намерят изход от безволността. Безобидно ли е или опасно?
"Това зависи", казва Ирис Хаут, главен лекар в болница Алексианер Берлин-Вайзензее и специалист по психиатрия. Временният зимен блус, който се появява за кратко и почти не пречи на ежедневието, все още може да бъде напълно безвреден.
Тъмнината те уморява
Причината за доста лошото настроение през зимата често е липсата на дневна светлина, което нарушава хормоналния баланс. "По-малкото дневно осветление води до по-високо освобождаване на хормона мелатонин, което ви уморява", обяснява Хаут.
Почти всеки е изпитвал такова ниско преди. Ако това се случи най-малко две последователни години през студения сезон и след това приключи, експертите говорят за SAD. Съкращението означава „Сезонно афективно разстройство“, така че преведено сезонно разстройство на настроението - зимната депресия.
Разходки срещу симптомите
В острата фаза засегнатите не само са безразборни, но и могат да бъдат постоянно раздразнени например. „В допълнение към по-голямата нужда от сън, често има и пристъпи на глад“, казва психиатърът Улрих Хегерл, професор от университета във Франкфурт.
Независимо дали става въпрос за зимен блус или зимна депресия: Това може да помогне, ако засегнатите отидат на половин час разходка през деня. „По време на светлите часове тялото произвежда щастливия хормон серотонин, който активира тялото и повдига настроението“, обяснява Айрис Хаут.
Тежко засегнатите се нуждаят от помощ
Ако нищо от това не помогне и ниското продължи повече от две седмици, засегнатите трябва да потърсят професионална помощ. Симптомите може да са показателни за депресия, която изисква лечение.
Засегнатите и членовете на семейството могат да получат информация безплатно чрез телефон за информация за депресията в Германия, управляван от Германската фондация за помощ при депресия. "Важно е да се изясни дали разстройството всъщност е сезонно или може да се дължи на професионални или частни проблеми", казва Хаут.
Антидепресанти и поведенческа терапия
„Това говори в полза на депресията, ако пациентът е измъчван от чувство за вина, безнадеждност и безрадост, например и страда от дълбоко изтощение и загуба на тегло“, обяснява Хегерл.
В такива случаи приемът на антидепресанти може да помогне. „Противно на общоприетото схващане, тези лекарства не предизвикват пристрастяване“, обяснява Хегерл. Много мозъчни функции са се променили при хора с депресия - без да е ясно каква е точната причина. Точният механизъм на действие на антидепресантите също все още не е изяснен.
Може да се интересувате и от това
Кьолн психолог: „Успокояващото и безкрайно гледане на сериали разкрива депресивни характеристики“
„Ommm“ работи: Изследователите обясняват как медитацията променя мозъка ни
Психологът обяснява: Постоянно състояние на аларма - това се случва, когато тялото е под стрес
Като цяло обаче тяхната ефективност е добре документирана. Понякога обаче са необходими повече от един опит, за да се намери лекарство, което човекът да понася добре и който работи добре. В много случаи, в допълнение към антидепресантите, лекарят предписва психотерапия. (dpa/tmn)