Ниско активни калории ябълка говори
див лук
Golden Delicious
От уикенда съм горд собственик на Apple Watch 3. Сдвоих го с моя iPhone X.
Винаги съм използвал Fitbit Charge 2 досега. Това, което сега ме смущава, е, че стойностите са напълно различни, когато става въпрос за консумация на калории. Базалният метаболизъм е същият - около 1220 kcal. И двамата са съгласни по това.
С Fitbit имам средно общо калории около 2000 ккал на ден. Apple Watch изчислява около 1400 - 1500 kcal. Имате само около 200 до 300 калории активност наведнъж.
Обикновено стъпките са около 8000.
Прекалено ниско според мен. Някой знае ли съвет - това може ли да бъде? Или данните на Fitbit са толкова високи или грешни?!
Калибрирах го - направих тренировка на открито. Това всъщност би трябвало да се побере, или отнема повече време, докато часовникът се адаптира към него?
Благодаря за отговорите!
Престолонаследникът на Австрия Рудолф
Според Apple 3-тата серия не трябва да се калибрира. Имахте ли телефон и гледане заедно на съпруга си? Но всъщност не би трябвало да има значение. 8000 стъпки, разбира се, не са светът, имам около 25 000 всеки ден. Разбира се, не мога да кажа нищо за Fitbit, знам само AW. И според много тестове и твърдения, той всъщност „работи“ с достатъчна точност - включително измерване на пулса (в сравнение с каишка на гърдите, без разлики).
Най-доброто време да разгледате таблицата за консумация на калории за различни спортове (изберете вид спорт и скорост) и след това да сравните дали стойностите се покачват.
Верлон
Seestermüher лимонова ябълка
Arthur_Spooner
Рейнски зимен бърбор
Това, което също забелязах: Консумацията на калории е по-малка, колкото сте „по-годни“. И от сравнението в нашата група Apple Talk Fitness, аз също знам, че консумацията на калории на всеки се различава.
напр. В началото използвах около 50 калории на 1 км, докато се разхождах на открито.
Това с времето стана по-малко, сега е по-скоро 35-40 калории.
Но виждам и хора, които консумират 60-70 калории.
Заключение: Просто трябва да се движите повече
Токийска роза
Прекалено ниско според мен. Някой знае ли съвет - може да бъде?
.
див лук
Какво очакваш? Бих скочил във въздуха, ако достигнах 1500Kcal/ден с 8000 стъпки.
Вчера надхвърлих 2000 ккал марка и трябваше:
- Тичайте 27 км при средно 5:30 +
- Практикувайте на барабаните в продължение на 2,5 часа +
- Разхождайте кучето за 1 час.
> приблизително 32 000 стъпки
Разбира се, това също има нещо общо с ефективността; колкото повече и по-интензивно спортувате, толкова по-малко енергия ви е необходима за него.
Икономиката на движение и ефективното използване на енергията са основните двигатели тук.
По принцип може да се каже, че AW3 оценява консумацията на енергия съвсем реалистично.
2000 kcal при 8000 стъпки/ден и някои спортни дейности ми се струват твърде оптимистични.
Престолонаследникът на Австрия Рудолф
Arthur_Spooner
Рейнски зимен бърбор
див лук
Golden Delicious
Благодаря ви за отговорите. Вече ми е ясно, че консумацията на калории също корелира с нивото на фитнес.
Просто не ми се струва много. Имате обща консумация на калории от около 1400 kcal на ден според часовника.
Но тъй като със сигурност ям повече храна всеки ден - според часовника сигурно вече бих бил дебел или бих наддавал през цялото време - което определено не е така.
Купих часовника използван - може би той все още е настроен на предишния собственик? Въпреки това коригирах всички данни .
също в Apple Health.
Престолонаследникът на Австрия Рудолф
див лук
Golden Delicious
Не мисля и аз. Просто не знам защо.
Ще прикача екранна снимка от днес.
Разбира се, ще се добавят малко калории за почивка. Но все пак много малко. Работил съм 10 часа - в аптека - така че и аз много се разхождам.
Прикачени файлове:
Престолонаследникът на Австрия Рудолф
див лук
Golden Delicious
Можех само да мечтая да имам толкова много калории за активност
Но защо общите ми калории са толкова ниски? Все още мисля, че това не може да е истина.
Престолонаследникът на Австрия Рудолф
trexx
Калтерер Бохемски
Престолонаследникът на Австрия Рудолф
див лук
Golden Delicious
Напълно ми е ясно каква е разликата между производителността и базалния метаболизъм.
Може би съм го сбъркал - което е моят проблем.
Калориите за почивка също са напълно правилни - но според мен е нереалистично, че часовникът достига почти 1500 общо калории след пълен работен ден (10 часа работа) - вижте скрийншота по-горе.
Докато други фитнес тракери имат около 2000 калории - което ми се струва реалистично.
Санчо1981
Сутрешен аромат
Apple предоставя 7-точков план за това как да увеличите точността.
Включено е и калибриране, само че не е нужно да носите своя iPhone със себе си - както в миналото.
Искам да кажа, ако го използвате по-дълго - особено на открито - с времето става по-точен.
В момента в семейството си виждам ценности, далеч от добри и лоши, сега съвсем точно.
Но те също започват тренировки на открито поне веднъж седмично (дори ако това е само възможно).
Калориите на Fitbit са твърде високи, но четете стойности, които се различават от 300-500 калории.
Никой от производителите не посочва как се изчисляват стойностите. Ако добре си спомням, Apple има своя собствена тестова лаборатория за това. Случвало ли се е преди това калориите за почивка да се изчисляват по различен начин за известно време. След актуализация изведнъж имах 200-300 по-малко калории за почивка, без да съм променил начина си на живот (камо ли, че щях да загубя толкова много в рамките на 24 часа).
див лук
Golden Delicious
Apple предоставя 7-точков план за това как да увеличите точността.
Включено е и калибриране, само че не е нужно да носите своя iPhone със себе си - както в миналото.
Искам да кажа, ако го използвате по-дълго - особено на открито - с времето става по-точен.
В момента в семейството си виждам ценности, далеч от добри и лоши, сега съвсем точно.
Но те също започват тренировка на открито поне веднъж седмично (дори ако това е само възможно).
Калориите на Fitbit са твърде високи, но четете стойности, които се различават от 300-500 калории.
Никой от производителите не посочва как се изчисляват стойностите. Ако добре си спомням, Apple има своя собствена тестова лаборатория за това. Случвало се е също така, че калориите за почивка за известно време са били изчислени по различен начин. След актуализация внезапно имах 200-300 по-малко калории за почивка, без да съм променил нищо в начина си на живот (да не говорим, че щях да загубя толкова много в рамките на 24 часа).
И аз не съм имал часовника толкова дълго - така че не съм го използвал често за спортни дейности. Само 2 или 3 пъти.
Може би затова ценностите.
Ще продължа да го гледам - Събитието ще направи още едно сравнително измерване с Garmin Forerunner. Съпругът ми го прави.
В противен случай не искам да слагам калориите на златните везни.