Прах за очите; Френско говореща федерация на потребителите
1.7.2014 г., Използването на заместители на храненето: кралският път да попадне в йойо диети. Снимка: nenetus/shutterstock.com
Надявайки се на чудо за заместване на храна, не разчитайте на това. Силно не се препоръчва за юноши, те също ще генерират йойо ефект.
Веднага след като доброто време се върне, заместителите на хранене - и рекламата, която ги придружава - се появяват на рафтовете на магазините и аптеките. Под формата на прахове за разреждане, солени или сладки, барове или бисквити, ароматизирани с шоколад или ягода, има нещо за всички вкусове и всички марки: Modifast, Protiline или Kot, за да назовем, но най-представените на пазара. Очарователно, опаковката предвещава определено вкусово удоволствие за тези, които са решили да се придържат към строга диета.
На висока цена
Монотонността на вкусовете обаче се съчетава единствено с еднаквата, да не кажа безвкусна консистенция на тези течни "ястия", осигуряващи средно около 250 kcal на порция. „Класическо ястие за деня съдържа между 400 и 600“, отбелязва Véronique Di Vetta, регистриран диетолог в Консултацията за превенция и лечение на затлъстяването в CHUV в Лозана. Следователно диетата е строга и особено силно обезкуражена, поне за юноши от двата пола или бременни жени.
И така, какво да направя, за да го направя правилно? Първо, пуснете идеята, че има чудо диета. Нарастващите млади хора се нуждаят от балансирано хранене. Ако вече имате наднормено тегло, първата цел е да го стабилизирате, като промените диетата и въведете спортни дейности. „С тях също е важно да се работи върху изображението на тялото“, отбелязва диетологът. Тези, които се консултират, често са прибягвали до тези методи без успех, независимо дали се нуждаят от тях, или не, което поражда усещане за провал.