Нишестени храни, горивото за тялото на вилицата и бикините
Ако това са вашите сладки грехове, консумирайте ги без колебание, защото те са доставчици на енергия, съдържат много малко мазнини и имат засищащ ефект, идеално за да не се хвърляте като мечка върху буркан с мед върху сладки лакомства. Една от клопките, които трябва да избягвате, са нишестените храни !
Нисък гликемичен индекс
Ако закъсат дълго време, това се дължи на ниския им гликемичен индекс (особено когато са пълни). Тялото отделя време, за да ги усвои и усвои! По-дълга жизненост за вас! Без тях се пазете от нежелани закуски. Разбира се, те са енергични, но преди всичко размерът на порциите и това, което поставяте върху тях (масло, сирене и т.н.) са най-калоричните. Нишестените храни, източници на бавни въглехидрати, са от съществено значение за трайно отслабване, без умора и без апетит. Неконсумацията му причинява големи енергийни дефицити, които не осъзнаваме веднага! Тялото е умно, хитрува по два начина: чрез намаляване на основния си метаболизъм и преминаване в режим „икономия“. И особено като се запасите възможно най-скоро! Колкото по-малко скорбялни храни ядете, толкова повече съхранявате. Кой казва съхранение, казва наддаване на тегло! Следователно най-малкото отклонение (ресторант, аперитив) принуждава тялото ви да се съхранява и да прави резерви, като катерица! Здравейте ефектът на бубула! Така че да на нишестените храни !
Нишесте при всяко хранене
Така че сте успокоени! От съществено значение и препоръчително е да се консумират нишестени храни с всяко хранене, под всякакви форми! Закуска, обяд, вечеря и леки закуски: хляб от викинги, зърнен хляб, кестен, хляб, овесени ядки, тестени изделия, кафяв ориз, ориз басмати, пшеница, грис, картофи, брашно (палачинка, домашно тесто за пица и др.), Леща, бъбреци боб, нахут. толкова много начини за консумация на скорбялни храни !