Никол Ричи Диета и обучение
33-годишната Никол Ричи е известна с много неща днес. Както и ЧЕ ТВ предаване (Прост живот), че е играла с партньора си Парис Хилтън (преди да изпадне и след това отново се сприятели), тази родена в Калифорния красавица сега е известна като моден дизайнер, автор, актриса, телевизионна личност и др. Разбира се, бракът й с Здравей Шарлот фронтменът Джоел Мадън взе езици през 2010 г. и след това бяха двете деца, които го последваха, но това, което той вижда, го държеше в светлината на прожекторите повече от всичко останало е нейното тегло.
Първите два сезона на Прост живот видях красива Никол Ричи и проститутката, до един винаги слаб Париж, но когато дойде третият през 2006 г., нещо за младите социални беше различно и доста драматично! Тя беше много по-слаба от преди и като повечето известни личности, които много бързо отслабват, слуховете за храна започнаха да текат скоро и да обикалят.
През май същата година Никол излезе публично на Панаира на суетата, за да признае, че се чувства, че изглежда твърде слаба в наши дни и започна да посещава лекари и диетолози. Разбира се, последното нещо, което тя искаше да направи, беше да накара младите момичета да мислят, че нейният много слаб труп е нещо, което трябва да бъде идолизирано и трябва да й отдадете уважение, че е достатъчно смела, за да излезте от битките за нейното тегло. Тя обаче отрече, че е имала анорексия, булимия или някакво друго хранително разстройство и че е решила да наеме помощта на личен треньор с диетолог, за да се увери, че е възможно най-здрава.
Разбира се, не можете да получите пълната представа за загубеното тегло, докато не видите предишното изображение:
След като биеше стоки, които не бяха полезни за нея в продължение на много години и прекара нощта с питие след лудо питие, съпругът й Джоел я бе насърчил да се присъедини към него на здравословна диета и тренировки. Имаше пица и други нездравословни храни и те бяха добри в храната - храни, богати на хранителни вещества и витамини, като здравословни пресни плодове и зеленчуци, кафяв ориз, риба и пиле на скара.
Никол също изглежда много в диетата си за сокоизстискване в момента, точно като останалия свят. Предполага се, че в един момент тя следва шест диетични планове, смесени заедно, което й позволява да приема до шест сока на ден. Въпреки това, максимумът от 1200 калории, които тези сокове биха съдържали, не е достатъчен за поддържане на здравословно възрастно женско тяло и следователно не би бил препоръчан на всеки, който иска да отслабне. Има по-щастливи и по-здравословни начини да го направите - нещо, което Никол Ричи е научила оттогава.
В наши дни тя подхожда по-чувствително към диетата си и въпреки че все още се наслаждава на плановете си за прием на витамини и минерали, предпочита да включи някои „истински“ храни - за предпочитане тези с високо съдържание на киселини. Омега-3 мазнини. Освен това, заедно с прясна риба, пилешкото месо помага за повишаване на нивата на протеини, които са добри за възстановяване и подмладяване на клетките и следователно поддържането им във форма и здрави и, разбира се, пресни плодове и зеленчуци.,.
Друг страхотен трик, който Никол се научи, е да се наслаждава на храната и всички аспекти. Научила се е да готви, както и да експериментира с храни, които все още не е опитвала и по този начин е имала много по-голям контрол върху това, което влага в тялото си и освен това е сляла много по-добри отношения. с храната - това, с което жените по света изглежда се борят.
Въпреки че диетата и теглото й са се колебали през годините, Никол винаги се е опитвала да спазва строг режим на упражнения и това е хубаво нещо - няма да отслабнете и няма да получите тялото, което винаги сте искали, ако се откажете упражнение. Никоя диета или магическо хапче в света няма да поправи тази ситуация! В случая на Никол танците изгарят тези калории и всъщност за много жени там танците са ключът към отслабването.
С неща като Zumba, класовете по танци за отслабване са свързани с ярост и какъв по-добър начин да отслабнете, отколкото да се забавлявате, да се отърсите от плячката си и да имате щастливо старо време?! Освен това, ако работи за Никол Ричи, може и за вас.
Въпреки че диетата е важна за отслабването, жизненоважно е да запомните, че някакво упражнение е от съществено значение и отговорът на Никол ви дава идеалното решение, ако мразите да ходите на фитнес или просто безкрайно да джогирате около фитнес. пълни часове. Една средно 140-килограмова жена например може да загуби повече от 300 калории, като прави тренировки с висока интензивност, като Zumba, за половин час. Когато смятате, че трябва да загубите 3500 калории, за да изгорите само половин килограм мазнини, всяка малка помощ!