Никога повече няма да имате нужда от диета, ако опитате това - Ripost
Няма значение от какво приемаме калориите си: бутилка кола и шепа лешници имат еднакъв брой калории, но каква разлика са те! Така че нека да видим най-новите научни принципи за отслабване!
Забравете простите въглехидрати!
Захарните храни и напитки, както и преработените въглехидрати с ниско съдържание на мазнини, бързо повишават нивата на кръвната захар, карайки панкреаса да отделя инсулин. Този хормон от своя страна стимулира съхранението на мазнини: когато хранителните вещества попадат в мастните клетки, изходът е затворен, така че енергийното ви снабдяване е прекъснато, което означава, че скоро отново ще огладнеете. Ние не наддаваме от прекалено много храна, а от прекалено много захар, която освен това също ни помага да ядем повече, отколкото е необходимо. Ако изобщо не пропускате обикновените въглехидрати, първо яжте протеини и зеленчуци и след това ги опитайте.
Ускорете метаболизма си!
Ако загубите малко, метаболизмът ви се забавя, тъй като тялото с по-ниско тегло използва по-малко калории в покой. Но изследванията показват, че нисковъглехидратната диета, при която само 10 процента от приетите калории идват от въглехидрати, помага да се избегне това забавяне. Това е така, защото намаляването на нивата на инсулин позволява на мазнините, съхранявани в тялото, да станат енергия.