Никога повече не хъркате, тези 5 трика ще ви помогнат - Ripost
НА хъркането е не само неудобно за всички, но може да бъде и симптом на опасно заболяване.
Не мушкайте, не мушкайте горкия снайперист. Не е нужно да се премествате в другата стая от милост или самозащита.
По-скоро седнете и обсъдете къде започвате да разследвате причините.
Възможно е да има само няколко лоши навика стои зад ужасния нощен звуков ефект. Това може да бъде например късно пиене през нощта, пушене, поглъщане на тежки, мазни храни за вечеря. Може би трябва да свалим няколко килограма? Затлъстелите хора по-често хъркат. Ако е причинено от заболяване или анатомично разстройство на горните дихателни пътища, то може да бъде открито чрез медицински преглед и може да бъде коригирано с операция. Струва си да се проучат внимателно причините за хъркането.
Във фонов режим може да има и сърдечна недостатъчност, която може да доведе до инсулт или инфаркт.
Алкохол
Прекалено отпуска мускулите на гърлото, което води до хъркане. Не пийте алкохол в продължение на три часа преди лягане.
Пушене
Тютюневият дим съдържа 4000 вредни химикали, които са мощни дразнят лигавиците. Подутото гърло стеснява гърлото и това затруднява свободния поток на въздуха. Правете дихателни упражнения, вместо да пушите.
Ако въздухът е сух, овлажнете стаята.
Ментовото или евкалиптовото масло има благоприятен ефект. Поставете 3-5 капки в овлажнителя или в купата с вода, поставена върху радиатора.
Храни, пържени в много мазнини
Тежката, мазна храна, консумирана близо до лягане, също може да увеличи развитието на хъркането. За вечеря яжте леки ястия или просто здравословни сокове. Отлична напитка против хъркане, ароматизирана с пресни моркови и ябълки, ароматизирана с лимон и малък джинджифил.