Никога не яжте, когато сте разстроени - 12 стъпки от аюрведичното хранене nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

разстроени

Според науката за аюрведичното хранене, ако искаме да бъдем наистина здрави, трябва малко да променим навиците си. Защото ако погледнем как се храним, през повечето време бързаме, бързо хващаме нещо, дори и на студено, защото нямаме време да се загреем. Единственият проблем е, че ако се храним по този начин, не можем да смиламе храната правилно и нашите здравословни храни дори не стават толкова добра кръв в телата ни.

1. Яжте, когато храната ви е гореща

Не бъдете прекалено горещи или прекалено студени. Топлата храна помага за усвояване, улеснява храносмилането и подрежда метаболизма.

2. Прясно приготвена храна

Прясната храна е пълна с жизнена енергия и микроелементи, щом я сготвим, всичко започва да изчезва от нея. Това е тъжна новина за остатъците, защото ако храната е била твърде много, ще бъде трудно смилаема. Може би не е много реалистично да готвите с всяко хранене и да го ядете веднага, така че е достатъчно просто да се опитате да избягвате готвени храни, по-стари от 24 часа.

3. Яжте точното количество храна

Преяждането води до проблеми с храносмилането и намаляване на енергията. Няма средна сума, която да бъде пригодена за всеки, тъй като имаме различни нужди и размери. Ако искаме да го изразим като процент, най-добре е да намерим колко е необходимо на стомаха ни да бъде пълен с 50 процента храна, 25 процента пълен с течност и 25 процента пространство, оставено за смилане.

4. Дъвчете добре храната и яжте с приятно спокойно темпо

Храносмилането започва в устата. Ако дъвчете добре храната, ще улесните много останалата храносмилателна процедура.