Никога не е късно! Или оформяне на тялото над 50!
Статиите за тренировки, добавки и оформяне на тялото обикновено винаги се фокусират върху по-младото поколение - макар и да цитират много хубава поговорка: „Не можеш да бъдеш твърде стар за две неща: спорт и любов“. Сега, поради силните недостатъци на моята романтична страна, нека се придържаме към първия: това е спортът!
Какво се случва с възрастта?
Ще преодоляваме все повече партита за рождени дни и ще чуваме все по-глупави шеги за нашата възраст. Но по-жалкото е, че повече от 40 години телата ни вече няма да са стари. Обновяването на клетките се забавя, сигурно тъканите се разграждат по-бързо, докато други се разграждат по-бавно. Мускулната тъкан не е изключение от този процес: различните мускулни влакна започват да намаляват по различни начини. И както знаете, мускулите са добър приятел не само защото ни поддържат „силни“, но и защото изгарят калории. Ерго, колкото повече оставяме мускулните тъкани да отидат на вятъра, толкова по-опасно мазнините могат да се стичат до нас!
Какво можем да направим по въпроса? Както при по-младите хора, няма по-добър начин да поддържате тялото си от упражнения, хранене (добавки) и релаксация.
Движението
Ако сте спортували преди, след това запазете този добър навик - разбира се с увеличаване на вниманието към задълбочено (abb) загряване и по-дълго време за регенерация. Дори младите, живеещи в света на безсмъртните, постоянно се мотаят, за да се затоплят, което - макар и за тях също - е забранено на първо място за вас. Движете старателно ставите си, по-големите си мускулни групи, отделете за това поне 15-20 минути! Да, това е тренировката за другите и вие просто се прецаквате, за да се загреете, но профилактиката е най-добрият ни приятел!