Никога не е късно да започнете!
Спорт в променящата се възраст
Ако една жена на променяща се възраст дори не е практикувала друга форма на движение, освен ежедневната работа, домакинство и отглеждане на деца, която е започнала, ще е време да започне, тъй като тя може да освежи тялото и душата си и намаляване на симптомите на менопаузата.
Създадено: 1 януари 2005 г.
Променено: 8 април 2013 г. 9:02 ч
Познати вратички
Аргументи за разглеждане
Но как?
Първо правило: започнете бавно, постепенно! Друго: не е нужно да се чувствате наказани, така че правете тази форма на движение толкова дълго, колкото и когато се чувствате добре! Не подценявайте и малките стъпки: всичко е по-добро от нищо и можете да почувствате бавно движещия се, приятен, добър вкус на движението бавно.!
Не е нужно да мислите веднага за състезателни спортове: благоприятните физиологични ефекти могат да се усетят дори при по-малко интензивни, но редовни форми на упражнения, независимо от каква възраст ги започнете, било то гимнастика, танци, плуване, ходене, бягане, или каквото се чувствате.
Упражненията подобряват общото състояние на организма, повишават работата на кръвоносната и дихателната системи, понижават кръвното налягане, кръвната захар и нивата на мазнините в кръвта, подобряват състоянието на опорно-двигателния апарат и са от съществено значение за диетата. От особена полза за сърдечно-съдовите пациенти, степента на преживяемост на пациентите, преживели миокарден инфаркт, се подобрява значително чрез постепенното започване на редовни упражнения. И е добре всеки човек, който живее по съвременен, обезпокоен начин на живот, да знае, че упражненията са най-доброто противоотрова за стреса от безброй болести. И „черешката на тортата“ е, че движението също така подобрява сексуалната издръжливост и настроение: то не само увеличава броя на сексуалните действия, но също така подобрява качеството, като засилва чувството на удоволствие.